வயிற்றுப்போக்குக்கு எளிய வீட்டு வைத்தியம்..

How to Cure Loose Motion in Tamil-பொதுவாக மனிதர்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், அதனை சரிசெய்ய உடல் என்ற டாக்டர்உடனடி நடவடிக்கை எடுப்பார். தேவையற்ற பொருள் நுரையீரலுக்குள் சென்றால், தும்மல் மூலம் அதனை வெளியேற்றும். அதிகப்படியான வெப்பம் ஏற்பட்டால், உடலை குளிர்விக்க வியர்வையை வெளியேற்றி சமநிலைப்படுத்தும்.

அது போலவே, ஒவ்வாத உணவுப்பொருள் இருந்தால் அதனை வயிற்றுப்போக்கு மூலம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றும். சாதாரணமாக இரண்டு முறை வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், அதனை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம், நமது உடல் என்ற மருத்துவர் அதனை சரி செய்கிறார் என நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு மேல் நீடித்தால், வீட்டு மருத்துவம் மூலமே அதனை குணப்படுத்தி விடலாம்.

ஆனால், தொடர்ந்து வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் மட்டும் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை மேற்கொள்ளலாம்.

வயிற்றுப்போக்கு என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்னையாகும், இது இயல்பை விட தளர்வான அல்லது அதிக நீர்த்தன்மை கொண்ட மலம், சில நேரங்களில் வலுவான அல்லது துர்நாற்றம் கொண்டதாக இருக்கலாம், அவை வயிற்றுப்போக்கு என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. பொதுவாக, வயிற்றுப்போக்கு ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினை அல்ல, மேலும் எளிமையான வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும் .

வயிற்றுப்போக்கு மலத்தில் அதிகப்படியான நீர்ச்சத்து இருப்பதால், பெருங்குடலால் சரியாக உறிஞ்சப்படாமல், நீர் மற்றும் தளர்வான குடல்களை ஏற்படுத்தும் நிலையைக் குறிக்கிறது. வயிற்றுப்போக்கு என்பது சில சமயங்களில் சிகிச்சை தேவையில்லாமல் தன்னைத்தானே தீர்க்கும் ஒரு தற்காலிக நிலை.

வயிற்று போக்கு சமயத்தில் அதிகப்படியான நீர் சத்து உடலில் இருந்து வெளியேறிவிடும். இதனால் வாய் வறண்டு போவது, சோர்வு, வாந்தி, மயக்கம் ஆகியவை தொடங்க ஆரம்பித்து விடும். இந்த பிரச்சனைகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்றால் உடலின் நீர்ச்சத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ள அதிகமாக தண்ணீர் மற்றும் திரவ ஆகாரங்கள் பருக வேண்டும். உடலில் தண்ணீர் சத்தை தக்க வைக்க இது மட்டுமே எளிய, சிறந்த வழி ஆகும்.

இதை தவிர, நீங்கள் விரும்பினால், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து ஒரு பானம் செய்து பருகலாம். 1/2 ஸ்பூன் உப்பு மற்றும் 6 ஸ்பூன் சர்க்கரையை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் கலந்து கொள்ள வேண்டும். கலந்து வைத்த இந்த நீரை அவ்வப்போது குடித்து வரவும். இந்த தண்ணீரில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்ப்பதால் நம் இரைப்பை இந்த கரைசலை எளிதில் உறிஞ்சி விடுகிறது. முக்கியமாக வயிற்று போக்கு ஏற்படும் நேரங்களில் தேநீர், காபி அல்லது குளிர் பானங்கள் உட்கொள்வதை அறவே தவிர்க்க வேண்டும்

உணவு சரியான முறையில் இருக்க வேண்டும்

அடிக்கடி ஏற்படும் வயிற்று போக்கை தவிர்க்க வேண்டும் என்றால் நீங்கள் உணவு முறையை சரியானபடி பின்பற்ற வேண்டும். இதற்கு நீங்கள் குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் அதில் ஸ்டார்ச் அளவு அதிகமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் வயிற்றை நிரப்பி, உங்களுக்கு பசி ஏற்படாமல் தடுக்கும். பெரும்பாலும் மக்கள் வயிற்று போக்கு ஏற்பட்டால் உணவு உண்பதை அறவே தவிர்த்து விடுவார்கள். இத்தகைய தவறை ஒரு போதும் செய்யாதீர்கள். இது மலச்சிக்கலை உருவாக்கி விடும். இதன் வழியாக குமட்டல் ஏற்படும். எனவே நன்றாக எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடிய உணவுகளை உண்பது நல்லது. கஞ்சி, சூப் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

சில வகை உணவு மற்றும் தயிரில் உயிருடன் இருக்கும் பாக்டீரியா தான் ப்ரோபயாடிக்ஸ் எனப்படுகிறது. இந்த நுண்கிருமிகள் நம் செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்றுக்களை எதிர்த்து போராடுகிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் நமது குடல் மற்றும் இரைப்பைக்கு மிகவும் நல்லது செய்கிறது. ப்ரோபயாடிக்ஸ் நம் இரைப்பையை தேவையில்லாத கிருமிகளிடம் இருந்து பாதுகாக்கிறது. ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவி செய்கிறது. குடலில் இந்த பாக்டீரியாக்கள் தங்கி விடுவதால், வயிற்று போக்கு ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைகிறது.

இந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டாம்

வயிற்று போக்கு நேரத்தில் இது போன்ற சில உணவுகளை உண்ண வேண்டும். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவு, எண்ணெய் உணவு அல்லது காரமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், முளைகட்டிய பயறு வகைகள், பிரகோலி, பால், பட்டாணி, சோளம் ஆகிய உணவுகளை உண்ணக் கூடாது. வயிற்றுப்போக்கு நேரத்தில் ஆரோக்யமான மற்றும் எளிமையான உணவுகளை மட்டுமே உண்ண வேண்டும்.

ஆரோக்யம் நிறைந்த டீ குடிக்கலாம்

சீமை சாமந்தி டீ, கிரீன் டீ, எலுமிச்சை டீ ஆகியவை பருக, வயிற்று போக்கு அறிகுறிகள் குறைந்து விடும். சாமந்தி டீ வயிற்று போக்கு பிரச்சனை உண்டாவதை தடுக்கிறது. இந்த டீக்களில் ஆன்டி பாக்டீரியா மற்றும் ஆன்டி வைரஸ் குணங்கள் உள்ளன. எனவே இது வயிற்று போக்கை உருவாக்கும் கிருமிகளை துரத்துகிறது.

மேலும் லெமன்கிராஸ் டீ குடிக்க வயிற்றுப்போக்கால் அவதிப்படுவோர்க்கு நிவாரணம் கிடைக்கும். ஏனென்றால் எலுமிச்சையில் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் பொருட்கள் உள்ளது மற்றும் சில வேதிப்பொருட்களின் தன்மைகள் இதில் உள்ளதால் இது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் கிருமிகளை அழிக்கிறது.

வயிற்றுப்போக்கு லேசானதாகவோ அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானதாகவோ இருக்கலாம் மற்றும் பொதுவாக IBS, செலியாக் நோய், பித்த அமில மாலாப்சார்ப்ஷன், டம்பிங் சிண்ட்ரோம் போன்ற மருத்துவ நிலைகளைக் குறிக்கிறது.

வயிற்றுப்போக்கிற்கு பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை வீட்டிலேயே லேசான நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையில் அதன் தீவிரம் மற்றும் காரணத்தின் அடிப்படையில் மருந்துகள், ரீஹைட்ரேஷன், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்றவை அடங்கும்.

வீட்டு வைத்தியம்

குறுகிய கால பிரச்னையாக இருப்பதால், இதை வீட்டு வைத்தியம் மூலம் குணப்படுத்தலாம். வயிற்று வலி, காரமான அல்லது எண்ணெய் உணவு, உணவு ஒவ்வாமை, புதிய மருந்துகள், சில சப்ளிமெண்ட்ஸ், தொற்றுகள், உணவு விஷம், அஜீரணம் போன்றவை தளர்வான இயக்கத்திற்கான பொதுவான காரணங்களில் சில, இவற்றின் சிகிச்சையில் நார்ச்சத்து அதிகரிப்பு, நீரேற்றம் மற்றும் சில மருந்து. வயிற்று வலி மற்றும் தளர்வான இயக்கங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.

பயனுள்ள தீர்வுகள் பின்வருமாறு:

எலுமிச்சைச்சாறு

எலுமிச்சைச்சாறு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வயிற்றுப்போக்கிற்கான சிறந்த மருந்துகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலை மறுசீரமைக்கிறது மற்றும் குடல் வலியை நீக்குகிறது. எலுமிச்சை சாறு தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு, கொத்தமல்லி தூள் மற்றும் புதினாவை சேர்க்கலாம்.

உப்பு-சர்க்கரை நீர்

வயிற்றுப்போக்கு அதிகப்படியான திரவ இழப்பு மற்றும் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். 5-6 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் கரைசல், ஒவ்வொன்றும் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு நாள் முழுவதும் பருகினால், நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கு உதவுகிறது.

தயிர்

லூஸ் மோஷன்களுக்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் தயிர். இது புரோபயாடிக்குகளில் நிறைந்துள்ளது, இது நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை தடுக்க உதவும் வாழும் நுண்ணுயிரிகளாகும்.

வாழைப்பழங்கள்

வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்த சிறந்த உணவாக பலரால் கருதப்படுகிறது, வாழைப்பழங்களில் பொட்டாசியம் மற்றும் பெக்டின் (ஒரு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து) அதிகமாக உள்ளது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த நன்றாக வேலை செய்கிறது. இது தவிர, இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்பவும் வாழைப்பழம் உதவுகிறது.

மாதுளை

மாதுளையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்தமிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் ஆகும்.

வெந்தயம்

வெந்தய விதைகளின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்பு காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்திற்கு மேற்கொள்ளப்படும் வீட்டு முறை சிகிச்சையாகும். 1-2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த வெந்தய விதைகளை எடுத்து பொடி செய்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளலாம். இப்படி 2-3 நாட்கள் செய்து வந்தால், அறிகுறிகளால் ஏற்படும் அசௌகரியம் மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபடலாம்.

தேன்

தேன் நீண்ட காலமாக வயிற்றுப்போக்கிற்கு ஒரு இயற்கை மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறந்த பலன்களைப் பெறலாம்.

சீரகம்

சீரக விதைகள் உணவுக்கு சுவையை சேர்ப்பதை விட அதிக நன்மைகளை அளிக்கும். சீரக தேநீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுவதால் வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டினால் சீரக தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக விரைவில் தீர்க்கப்படும் மற்றும் ஒரு முறை நிகழ்வாக கூட இருக்கலாம். ஆனால் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து மோசமாகி 2-3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அவை மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கலாம். நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு, திடீர் எடை இழப்பு, மலத்தில் இரத்தம், தார் போன்ற மலம், கடுமையான நீரிழப்பு, மயக்கம், குழப்பம், குளிர், காய்ச்சல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம் , அவர்களின் நிலையை சரியான நோயறிதலுக்காக விரைவில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2