Halim Seeds in Tamil Name-தாய்ப்பால் சுரக்கலையா ..? கவலை வேண்டாம்..! சாலியா விதை இருக்கு..!

Halim Seeds in Tamil Name-சாலியா விதைகள் பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் அவை அதிக சத்தானவையாகக் கருதப்படுகின்றன. சாலியா விதைகளின் சில பொதுவான பயன்பாடுகள் இங்கே:

சமையல் பயன்கள்:

சாலியா விதைகள் பெரும்பாலும் சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பொதுவாக சூப்கள், சாலடுகள், சாண்ட்விச்கள் மற்றும் ஸ்மூத்திகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை சற்றே விதைகளின் சுவை கொண்டவை. அவை பல்வேறு உணவுகளின் சுவையை அதிகரிக்கின்றன.

ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்:

சாலியா விதைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் சி, இரும்பு, கால்சியம், புரதம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்யத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த அவை பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பாலூட்டுதல் உதவி:

சாலியா விதைகள் கேலக்டாகோக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, அதாவது அவை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவும். சாலியா விதைகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

halim seeds in tamil name

செரிமான ஆரோக்யம்:

சாலியா விதைகளில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் அவை செரிமான ஆரோக்யத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அவை குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும், ஆரோக்யமான செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

எடை மேலாண்மை: அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச் சத்து இருப்பதால், சாலியா விதைகள் திருப்தியை ஊக்குவிக்கவும், பசியைக் குறைக்கவும் உதவும். அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, அதிகப்படியான உணவைத் தடுப்பதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

சுவாச ஆரோக்யம்:

இருமல், ஜலதோஷம் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நோய்களைப் போக்க சாலியா விதைகள் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை சளியை சுத்தப்படுத்தவும் சுவாச மண்டலத்தை சீராக்கவும் உதவும் எதிர்பார்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

halim seeds in tamil name

இரத்த சுத்திகரிப்பு:

சாலியா விதைகள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கும் தன்மை கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. வழக்கமான நுகர்வு உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க மற்றும் ஒட்டுமொத்த இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

சாலியா விதைகள் பொதுவாக நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானவை என்றாலும், சிலருக்கு அவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு உணவுமுறை மாற்றம் அல்லது துணைப் பொருட்களைப் போலவே, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.

சாலியா விதைகள், அவற்றின் வளமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக பல ஆரோக்ய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. சாலியா விதைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய சில ஆரோக்ய நன்மைகள் இங்கே:

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை:

வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் சி, இரும்பு, கால்சியம், புரதம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு சாலியா விதைகள் நல்ல ஆதாரமாக உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்யத்தை பராமரிக்கவும் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவாவுகின்றன.

halim seeds in tamil name

செரிமான ஆரோக்யம்:

சாலியா விதைகளில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து ஆரோக்யமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்யமான செரிமான அமைப்பை உருவாக்கவும் உதவும்.

எடை மேலாண்மை:

சாலியா விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் கலவையானது மனநிறைவை மேம்படுத்தவும், பசியைக் குறைக்கவும், எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். இந்த விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது பசி மற்றும் அதிகப்படியான உணவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்யம்:

சாலியா விதைகள் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பராமரிக்க அவசியம். சாலியா விதைகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த எலும்பு ஆரோக்யத்திற்கும் பங்களிக்கும். மேலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்:

சாலியா விதைகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் ஆரோக்யமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பங்கு வகிக்கின்றன.

halim seeds in tamil name

பால் சுரக்க :

சாலியா விதைகள் பாரம்பரியமாக கேலக்டாகோக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, அதாவது அவை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியைத் தூண்டும். உணவில் சாலியா விதைகளைச் சேர்ப்பது பால் சுரப்பை அதிகப்படுத்துகிறது.

சுவாச ஆரோக்யம்:

சாலியா விதைகள் சுவாச நோய்களில் அவற்றின் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன. அவை இருமல், சளி மற்றும் நெரிசலைப் போக்க சளியைத் தளர்த்தி, எளிதாக சுவாசத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், சளி நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

இரத்த சுத்திகரிப்பு:

சாலியா விதைகள் பாரம்பரியமாக இரத்த சுத்திகரிப்புக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வழக்கமான நுகர்வு உடலை நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், ஆரோக்யமான இரத்த நாளங்களை பராமரிப்பதற்கும் உதவும்.

halim seeds in tamil name

சாலியா விதைகள் சாத்தியமான ஆரோக்ய நன்மைகளை அளித்தாலும் பலன்கள் ஒருவருக்கு ஒருவர் மாறுபடலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக அவற்றை இணைத்துக்கொள்வதற்கு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2