உலர் இருமலுக்கான வீட்டு வைத்திய முறைகள் என்னென்ன?....உங்களுக்கு தெரியுமா?.....

Dry Cough Remedies in Tamil-உலர் இருமல் என்பது வைரஸ் தொற்றுகள், ஒவ்வாமை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டும் காரணிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான அறிகுறியாகும். வெளியில் கிடைக்கும் இருமல் மருந்துகள் வறட்டு இருமலைப் போக்க உதவும் என்றாலும், பலர் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். வறட்டு இருமலுக்கு மிகவும் பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம் பற்றி விவாதிப்போம்.

தேன்

தேன் என்பது இருமல் மற்றும் தொண்டை புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு இயற்கையான இருமல் அடக்கியாகும். இது தொண்டையில் பூச்சு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது இருமலைப் போக்க உதவும். வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தாக தேனைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் அதை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேநீருடன் கலக்கலாம் அல்லது ஒரு கரண்டியால் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், போட்யூலிசம் ஆபத்து காரணமாக ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்கப்படக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இஞ்சி

இஞ்சி இருமலைக் குறைக்கவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும் மற்றொரு இயற்கை தீர்வாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தொண்டையில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தாக இஞ்சியைப் பயன்படுத்த, 5-10 நிமிடங்களுக்கு வெந்நீரில் நறுக்கிய இஞ்சியை ஊறவைத்து இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கலாம். துருவிய இஞ்சியை தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து இருமல் சிரப் தயாரிக்கலாம்.

உப்பு நீர் வாய் கொப்பளிக்கவும்

உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது வறட்டு இருமலுக்கு எளிய மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும். உப்பு நீர் தொண்டையில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது இருமலைக் குறைக்கும். உப்புநீரை வாய் கொப்பளிக்க, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைத்து, 30 விநாடிகள் வாய் கொப்பளிக்கவும்.

நீராவி உள்ளிழுத்தல்

நீராவியை உள்ளிழுப்பது சளியை தளர்த்தவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும், இது வறட்டு இருமலைக் குறைக்கும். காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டி அல்லது ஆவியாக்கியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது சூடான மழை எடுத்து நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம். யூகலிப்டஸ் அல்லது புதினா போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தண்ணீரில் சேர்ப்பதும் இருமலைப் போக்க உதவும்.

மஞ்சள்

மஞ்சள் என்பது இந்திய உணவுகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா மற்றும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது தொண்டையில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வறட்டு இருமலைப் போக்கவும் உதவும். வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தாக மஞ்சளைப் பயன்படுத்த, ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் பொடியை வெதுவெதுப்பான பால் மற்றும் தேனுடன் கலந்து இருமல் சிரப் தயாரிக்கலாம்.

அதிமதுரம் வேர்

லைகோரைஸ் ரூட் என்பது இருமல் மற்றும் தொண்டை புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு இயற்கையான இருமல் அடக்கி ஆகும். வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும் கலவைகள் இதில் உள்ளன. வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தாக லைகோரைஸ் ரூட்டைப் பயன்படுத்த, ஒரு தேக்கரண்டி அதிமதுர வேரை 5-10 நிமிடங்களுக்கு வெந்நீரில் ஊறவைத்து அதிமதுரம் ரூட் டீ தயாரிக்கலாம்.

அன்னாசி பழச்சாறு

அன்னாசி பழச்சாற்றில் புரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வறட்டு இருமலைப் போக்கவும் உதவும். வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தாக அன்னாசி பழச்சாற்றைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் புதிய அன்னாசிப் பழச்சாற்றைக் குடிக்கலாம் அல்லது தேன் மற்றும் இஞ்சியுடன் கலந்து இருமல் சிரப் தயாரிக்கலாம்.

தைம்

தைம் என்பது பொதுவாக சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை மற்றும் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும், இது வறட்டு இருமலைக் குறைக்கும். வறட்சியான இருமலுக்கு மருந்தாக தைம் பயன்படுத்த, நீங்கள் தைம் டீயை புதிய அல்லது உலர்ந்த வறட்சியான தைமை வெந்நீரில் 5-10 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கலாம்.

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் என்பது சளியை தளர்த்தவும், வறட்டு இருமலை போக்கவும் உதவும் ஒரு இயற்கையான தேக்க மருந்து. இதில் சினியோல் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன

வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கவும் உதவும். வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தாக யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம். தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து உங்கள் மார்பில் மசாஜ் செய்யலாம்.

பூண்டு

பூண்டு ஒரு இயற்கை ஆண்டிபயாடிக் ஆகும், இது வறட்டு இருமலை ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இதில் ஆன்டிபாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் கொண்ட அல்லிசின் என்ற கலவைகள் உள்ளன. வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தாக பூண்டைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் ஒரு சில பூண்டு பற்களை நசுக்கி, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து இருமல் சிரப் தயாரிக்கலாம்.

கருமிளகு

கருப்பு மிளகு ஒரு இயற்கை இருமல் அடக்கி, இது வறட்டு இருமலைப் போக்க உதவும். இதில் பைபரின் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும். வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தாக கருப்பு மிளகு பயன்படுத்த, நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு தேன் மற்றும் இஞ்சியுடன் கலந்து இருமல் சிரப் தயாரிக்கலாம்.

எலுமிச்சை

எலுமிச்சை ஒரு இயற்கையான இருமலை அடக்கி, இருமலைக் குறைக்கவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும். இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தாக எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்த, எலுமிச்சை சாற்றுடன் தேன் மற்றும் வெந்நீரில் கலந்து இருமல் சிரப் தயாரிக்கலாம்.

பால் மற்றும் மஞ்சள்

பால் மற்றும் மஞ்சள் வறட்டு இருமலுக்கு ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும், இது இந்தியாவில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாலில் தொண்டையை ஆற்ற உதவும் புரதங்கள் உள்ளன, அதே சமயம் மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். வறட்டு இருமலுக்கு மருந்தாக பால் மற்றும் மஞ்சள் பயன்படுத்த, நீங்கள் சூடான பால் மற்றும் தேனுடன் மஞ்சள் தூள் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து குடிக்கலாம்.

நீரேற்றம்

வறட்டு இருமலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது சளியை தளர்த்தவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும். தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் சூடான சூப்கள் போன்ற திரவங்களை நிறைய குடிப்பது வறட்டு இருமலைப் போக்கவும், நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

ஓய்வு

வறட்டு இருமல் சிகிச்சைக்கு ஓய்வு முக்கியம், ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் தொண்டையில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது மற்றும் கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது வறட்டு இருமலைப் போக்கவும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

உலர் இருமல் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு வெறுப்பூட்டும் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கடையில் கிடைக்கும் இருமல் மருந்துகள் வறட்டு இருமலைப் போக்க உதவும் அதே வேளையில், இயற்கையான வீட்டு வைத்தியம் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள், தேன், இஞ்சி, உப்புநீரை வாய் கொப்பளிப்பது, நீராவி உள்ளிழுத்தல், மஞ்சள், அதிமதுரம், அன்னாசி பழச்சாறு, வறட்சியான தைம், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், பூண்டு, கருப்பு மிளகு, எலுமிச்சை, பால் மற்றும் மஞ்சள், நீர்ச்சத்து மற்றும் ஓய்வு, இவை அனைத்தும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகும். இது வறட்டு இருமலைப் போக்கவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும். இருப்பினும், உங்கள் இருமல் தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ, மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தாலோ அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலோ, வீட்டு வைத்தியம் எதையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.

கூடுதலாக, வறட்டு இருமலை ஏற்படுத்தக்கூடிய தொற்று நோய்கள் பரவாமல் தடுக்க நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் தவறாமல் கைகளை கழுவுதல், இருமல் அல்லது தும்மலின் போது வாய் மற்றும் மூக்கை மூடுதல், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது வீட்டிலேயே இருப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

கடைசியாக, உங்கள் வறட்டு இருமல் காய்ச்சல், மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், அது மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உலர் இருமல் ஒரு வெறுப்பூட்டும் மற்றும் சங்கடமான அறிகுறியாக இருந்தாலும், அதைத் தணிக்க உதவும் பல்வேறு இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. தேன், இஞ்சி, உப்புநீரை வாய் கொப்பளிக்க, நீராவி உள்ளிழுத்தல், மஞ்சள், அதிமதுரம், அன்னாசிப்பழம் சாறு, வறட்சியான தைம், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், பூண்டு, கருப்பு மிளகு, எலுமிச்சை, பால் மற்றும் மஞ்சள், நீரேற்றம் மற்றும் ஓய்வு உள்ளிட்ட இந்த வைத்தியங்கள் அனைத்தும் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் ஆகும். தொண்டையை ஆற்றவும், இருமலை குறைக்கவும். இருப்பினும், உங்கள் இருமல் தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ, மருத்துவ கவனிப்பை பெறுவது முக்கியம், ஏனெனில் இது மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

வறட்டு இருமல் வரும்போது தடுப்பு முக்கியமானது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், வறட்டு இருமலுக்கு வழிவகுக்கும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும். இந்த பழக்கங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரத மூலங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல்.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுதல்.

குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும், தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுதல்.

ஆழ்ந்த சுவாசம், யோகா அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்.

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது அல்லது புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, ஏனெனில் இது தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்து வறட்டு இருமலை மோசமாக்கும்.

கைகளை தவறாமல் கழுவுதல் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பது போன்ற நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களைப் பேணுதல்.

காய்ச்சல் மற்றும் கக்குவான் இருமல் போன்ற தடுக்கக்கூடிய நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுதல்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது வறட்டு இருமல் மற்றும் பிற சுவாச தொற்றுகளை தடுக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் வறட்டு இருமலை அனுபவித்தால், அதைத் தணிக்க உதவும் பல்வேறு இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியத்தையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால். உங்கள் வறட்டு இருமல் தொடர்ந்தால் அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2