Normal Delivery Tips In Tamil சாதாரண டெலிவரியில் குழந்தை பிறப்பதற்கான டிப்ஸ் என்ன தெரியுமா ? உங்களுக்கு?.....

Normal Delivery Tips In Tamil

வாழ்க்கையை கொண்டு வருவது ஒரு உற்சாகமான மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் அனுபவமாக இருக்கும். ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் பிரசவமும் தனித்தன்மை வாய்ந்ததாக இருந்தாலும், அறிவு மற்றும் தயாரிப்புடன் உங்களைச் சித்தப்படுத்துவது ஒரு சுமூகமான பயணத்திற்கு வழி வகுக்கும். ஆரோக்கியமான மற்றும் இயல்பான பிரசவத்திற்கான பாதையில் செல்ல உங்களுக்கு உதவும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய தயாரிப்பு:

அறிவே சக்தி: பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின் நிலைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளுங்கள். பிரசவக் கல்வி வகுப்புகள், புத்தகங்கள் மற்றும் ஆன்லைன் தகவல் போன்ற ஆதாரங்கள் விலைமதிப்பற்றவை. உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கலாம் மற்றும் ஏதேனும் கவலைகளைத் தீர்க்கலாம்.

ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த சத்தான உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள் மற்றும் யோகா, தியானம் அல்லது பிற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகள்: Kegel பயிற்சிகள் உங்கள் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, இது பிரசவம் மற்றும் பிரசவ விளைவுகளை மேம்படுத்தும். சரியான நுட்பம் குறித்த வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

பிறப்புத் திட்டம்: வலி மேலாண்மை, பிறப்பு நிலைகள் மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை பராமரிப்புக்கான உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் விவாதிக்கவும். பிறப்புத் திட்டத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் விருப்பங்கள் மதிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

Normal Delivery Tips In Tamil

உங்கள் ஆதரவுக் குழுவை உருவாக்குங்கள்: உங்கள் பங்குதாரர், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் போன்ற நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது மதிப்புமிக்க உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான ஆதரவை ஒரு டூலா அல்லது பிரசவ ஆசிரியர் வழங்க முடியும்.

தொழிலாளர் மற்றும் விநியோக உதவிக்குறிப்புகள்:

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்: உங்கள் சுருக்கங்கள் மற்றும் உடல் சமிக்ஞைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஆரம்பகால பிரசவத்தில் லேசான பிடிப்புகள், முதுகுவலி மற்றும் தளர்வான குடல் அசைவுகள் இருக்கலாம். மருத்துவமனைக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டாம்; ஒவ்வொரு 5-10 நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் சுருக்கங்கள் வலுவாகவும் சீராகவும் இருக்கும் வரை வீட்டில் வசதியாகவும் ஓய்வாகவும் இருங்கள்.

இயக்கம் முக்கியமானது: பிரசவத்தின்போது சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். நடைபயிற்சி, நடனம் மற்றும் நிலைகளை மாற்றுவது உங்கள் குழந்தை பிறப்பு கால்வாயில் இறங்க உதவும். புவியீர்ப்பு உங்கள் நண்பன்!

வலி மேலாண்மை விருப்பங்கள்: உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குனருடன் வலி மேலாண்மை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். எபிடூரல்கள் பொதுவானவை, ஆனால் நைட்ரஸ் ஆக்சைடு அல்லது மசாஜ் போன்ற பிற விருப்பங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், வலி ​​மேலாண்மை உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்க வேண்டும், உங்கள் அனுபவத்தை பறிக்கக்கூடாது.

நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து: பிரசவம் முழுவதும் திரவங்களைப் பருகுவதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் அனுமதிக்கப்பட்டால், பழங்கள், தயிர் போன்ற லேசான தின்பண்டங்களைக் கொண்டு வாருங்கள்.

உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேளுங்கள்: உங்கள் குடல் உணர்வை நம்புங்கள் மற்றும் உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களை உங்கள் சுகாதாரக் குழுவிடம் தெளிவாகத் தெரிவிக்கவும். கேள்விகளைக் கேட்கவோ அல்லது உங்களுக்காக வாதிடவோ பயப்பட வேண்டாம்.

மூச்சு மற்றும் ஓய்வெடுக்க: ஆழமான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசம் வலியை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் பிரசவத்தின் போது அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும்.

நேர்மறையான உறுதிமொழிகளின் ஆற்றலைத் தழுவுங்கள்: உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பிறப்புச் செயல்பாட்டின் போது உந்துதலாகவும் ஆற்றலுடனும் இருக்க நேர்மறையான அறிக்கைகளை மீண்டும் செய்யவும்.

Normal Delivery Tips In Tamil

பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு:

தோல்-தோல்-தோல் தொடர்பு: பிறந்த உடனேயே, தோலிலிருந்து தோலுடன் தொடர்பு கொள்ள உங்கள் குழந்தையை மார்பில் வைக்கவும். இது பிணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது, உங்கள் குழந்தையின் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை அதிகரிக்கிறது.

தாய்ப்பால்: தாய்ப்பால் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆலோசகர்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை வெற்றிகரமாகத் தொடங்கவும் பராமரிக்கவும் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.

ஓய்வு மற்றும் மீட்பு: பிரசவத்திற்குப் பிறகு நாட்கள் மற்றும் வாரங்களில் ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் குணமடைய உங்களுக்கு நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்: உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகான அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் தெரிவிக்கவும்.

ஆதரவை நாடுங்கள்: உங்கள் பங்குதாரர், குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு டூலாவிடம் உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். தாய்மைக்கு ஏற்ப மாறுவதற்கு நேரம் எடுக்கும் மற்றும் ஆதரவு முக்கியமானது.

போனஸ் குறிப்புகள்:

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தேவையான அத்தியாவசிய பொருட்களுடன் வசதியான மருத்துவமனை பையை பேக் செய்யவும்.

உங்கள் பிறந்த குழந்தையின் வருகைக்காக உங்கள் வீட்டை தயார் செய்யுங்கள்.

உங்கள் பிறப்பைக் கொண்டாடுங்கள்! உலகில் புதிய வாழ்க்கையை கொண்டு வருவது ஒரு நம்பமுடியாத சாதனை. பயணத்தையும் உங்கள் அற்புதமான சாதனையையும் பாராட்ட நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒவ்வொரு பிறப்பும் தனித்துவமானது மற்றும் "சரியான" ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கான வழி. உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள், தகவலறிந்து இருங்கள் மற்றும் ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் உடல்நலக் குழுவுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதன் மூலம், ஆரோக்கியமான மற்றும் இயல்பான பிரசவத்திற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.

Normal Delivery Tips In Tamil

வழக்கமான மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பரிசோதனைகள்: உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட மகப்பேறுக்கு முந்தைய சந்திப்புகள் அனைத்திலும் கலந்துகொள்வது, கர்ப்பம் முழுவதும் உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அனுமதிக்கிறது. பிரசவத்தின்போது கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கைகள் தேவைப்படக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளைச் சரிபார்ப்பதும் இதில் அடங்கும்.

மரபணு சோதனை: உங்கள் குடும்ப வரலாறு அல்லது குறிப்பிட்ட கவலைகளைப் பொறுத்து, உங்களது சாத்தியமான அபாயங்கள் அல்லது சிக்கல்களைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் மரபணு பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம். குழந்தை. ஆரம்பகால விழிப்புணர்வு பிரசவத்தின் போது தேவையான எந்த தலையீடுகளுக்கும் தயார் செய்ய உதவும்.

தடுப்பூசிகள்: கர்ப்பம் முழுவதும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து தடுப்பூசிகளையும் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருப்பது உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் தடுக்கக்கூடிய தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

டெலிவரியின் போது:

கருவைக் கண்காணித்தல்: பிரசவம் முழுவதும், உங்கள் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பு மற்றும் ஆக்சிஜன் அளவுகள் நன்றாகக் கண்காணிக்கப்படும்.

தொற்று தடுப்பு: உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, பிரசவ அறையில் கடுமையான சுகாதார நெறிமுறைகள் பின்பற்றப்படுகின்றன. இதில் அடங்கும் கை கழுவுதல், மலட்டு உபகரணங்கள், மற்றும் முறையான சுத்தம் செய்யும் நடைமுறைகள்.

அவசரகாலத் தயார்நிலை: பிரசவத்தின்போது ஏற்படக்கூடிய எதிர்பாராத சிக்கல்களைக் கையாள சுகாதாரப் பாதுகாப்புக் குழுவுக்குப் பயிற்சி அளிக்கப்பட்டுள்ளது. அவசர மருந்துகள் மற்றும் உபகரணங்களை உடனுக்குடன் வைத்திருத்தல். கிடைக்கக்கூடியது, தேவைப்பட்டால் உடனடி தலையீட்டை உறுதி செய்கிறது.

டெலிவரிக்குப் பிறகு:

பிரசவத்திற்குப் பிறகான சிக்கல்களைக் கண்காணித்தல்: பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான சிக்கல்கள் குறித்து உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கப்படுவீர்கள், அதிக இரத்தப்போக்கு, தொற்று, அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை மீட்பு.

புதிதாகப் பிறந்த ஸ்கிரீனிங்: பிறந்த சிறிது நேரத்திலேயே, உங்கள் குழந்தை பல்வேறு பிறவி நிலைமைகளை சரிபார்க்க புதிதாகப் பிறந்த ஸ்கிரீனிங் சோதனைகளை மேற்கொள்ளும்.

பாதுகாப்பான தூக்க நடைமுறைகள்: பாதுகாப்பான உறக்கப் பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுதல், உங்கள் குழந்தையை இறுக்கமான மெத்தையில் தளர்வான தொட்டிலில் வைப்பது போன்றவை படுக்கை, என்பது திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறியை (SIDS) தடுக்க முக்கியமானது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், தொடர்பு முக்கியமானது! டெலிவரி செயல்முறை முழுவதும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குனரிடம் குரல் கொடுக்க தயங்க வேண்டாம். அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்கும் இருக்கிறார்கள்.

இந்தப் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுவதன் மூலம், பாதுகாப்பான மற்றும் வெற்றிகரமான நார்மல் டெலிவரிக்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் கணிசமாக அதிகரிக்கலாம்.