மே 4ல் சுடச்சுட துவங்குது... உஸ்ஸ்ஸ்..ஸ்! அக்னி நட்சத்திரத்தை எப்படி சமாளிக்கப் போறீங்க?

Agni Nakshatra will start.- 2024 அக்னி நட்சத்திரம்: தேதிகள், தாக்கம் மற்றும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகள்

அக்னி நட்சத்திரம் என்பது தமிழ் பஞ்சாங்கத்தின் அடிப்படையில் சித்திரை மாதத்தின் பிற்பகுதி முதல் வைகாசி மாதத்தின் நடுப்பகுதி வரை நீடிக்கும் ஒரு வெப்பமான காலமாகும். இந்த இடைப்பட்ட காலத்தில், சூரியன் கார்த்திகை நட்சத்திர குழுவின் வழியாகச் செல்வதால் வெப்பநிலை கடுமையாக அதிகரிக்கிறது.

2024 அக்னி நட்சத்திரம் தேதிகள்

2024 ஆம் ஆண்டில், அக்னி நட்சத்திரம் மே 4 ஆம் தேதி தொடங்கி மே 28 ஆம் தேதி வரை நீடிக்கும்.

அக்னி நட்சத்திரத்தின் தாக்கங்கள்

கடுமையான வெப்பம்: அக்னி நட்சத்திரத்தின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவு வெப்பநிலையில் கணிசமான அதிகரிப்பு ஆகும். இந்த நேரத்தில் வறட்சி மற்றும் குடிநீர் தட்டுப்பாடு ஆகியவையும் ஏற்படலாம்.

ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள்: உடல் நீரிழப்பு, வெப்ப அழுத்தம், சூரிய ஒளியால் தோல் பாதிப்பு உள்ளிட்ட வெப்பம் தொடர்பான பல நோய்களுக்கு மக்கள் ஆளாக நேரிடும். முதியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

விவசாய பாதிப்பு: நீர் ஆதாரங்கள் வறண்டு போவதால் கடுமையான வெப்பம் பயிர்களை சேதப்படுத்தும். இது விவசாயிகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க இழப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சமாளிக்கும் முறைகள்

அக்னி நட்சத்திரத்தின் கடுமையான தாக்கத்தை எதிர்கொள்ள பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:

நீரேற்றமாக இருங்கள்: நாள் முழுவதும் அதிகமான அளவில் தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் உடல் நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். இளநீர், மோர், பழச்சாறுகள் போன்ற இயற்கை பானங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

வெப்ப அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்: நண்பகலின் உச்ச நேரங்களில் தேவையற்ற வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும். தேவைப்பட்டால், குடை வைத்திருங்கள் அல்லது வெப்பத்தைத் தடுக்கும் தொப்பியை அணியவும்.

ஒளி மற்றும் தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்: இயற்கை இழைகளால் ஆன வெளிர் நிற, தளர்வான ஆடைகளை அணிவது வெப்பத்தைத் தாங்க மிகவும் உதவும்.

உங்கள் வீட்டை குளிராக வைத்திருங்கள்: இயன்றால், வெப்பத்தை குறைக்க ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது மின்விசிறிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கூரையை வெள்ளையடிப்பதும் அல்லது கீரை ஓடுகளைப் பயன்படுத்துவதும் சூட்டை குறைக்க உதவும்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: வெளியில் செல்லும் போது, சன்ஸ்கிரீனை தடவி நிழலான பகுதிகளில் இருக்க முயற்சிக்கவும்.

சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்: உடலுக்கு நீரேற்றத்தையும் ஊட்டச்சத்தையும் வழங்கும் தர்பூசணி, வெள்ளரி போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

பாதுகாப்பு முறைகள் (வயதானவர்கள் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்களுக்கு)

உட்புறத்தில் இருங்கள்: முதியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் தேவையற்ற சூரிய வெளிப்பாட்டை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும்.

வீட்டுக்குள் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்: மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் மற்றும் இலகுவான தின்பண்டங்களைத் தயாராக வைத்திருங்கள்.

உதவிக்கான அணுகல்: குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது பக்கத்து வீட்டினர் தாத்தா, பாட்டி அல்லது நோயாளிகளை அடிக்கடி கண்காணிக்க வேண்டும், குறிப்பாக அவர்கள் தனியாக வாழ்ந்தால். தேவைப்பட்டால், வெப்பம் தொடர்பான அவசரநிலைகளுக்கு உள்ளூர் அதிகாரிகளை எப்படி அணுகுவது என்பதைத் தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.

உடலையும் மனதையும் குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதற்கான கூடுதல் குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் போதுமான தூக்கம் அவசியம்.

குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும்: உடல் வெப்பத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

தியானம் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள்: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உள் அமைதியை ஊக்குவிக்கவும் இந்த நுட்பங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இயற்கையுடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்: பூங்காக்கள் அல்லது தோட்டப் பகுதிகளை பார்வையிடுவது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தி மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.