மன உளைச்சல் மூளையை பாதிக்கும்..! கவனிக்கணும்..!

Impact of Trauma,Trauma,Trauma Impact, World Trauma Day,Therapy Address Trauma,How Therapy Addresses Trauma

மன உளைச்சலும், மூளையும்

மனித உடலின் மிகவும் சிக்கலான உறுப்பு மூளை. நம்முடைய எண்ணங்கள், உணர்வுகள், நடத்தை, நினைவுகள் அனைத்திற்கும் அடிப்படை மூளையின் செயல்பாடுதான். இந்த மூளையின் இயக்கம் மன உளைச்சல் (trauma) போன்ற தீவிர அனுபவங்களால் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதிக்கப்படலாம். உடல் ரீதியான காயங்கள் ஆறுவதைப் போலன்றி மன உளைச்சலால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் நேரடியாகத் தெரியாதவையாகவும், நீண்ட கால பாதிப்புகளை உருவாக்குபவையாகவும் இருக்கும்.

Impact of Trauma

மன உளைச்சலின் வகைகள்

தனிப்பட்ட நிகழ்வுகள்: விபத்துக்கள், இயற்கைப் பேரழிவுகள், திடீர் இழப்பு, உடல் ரீதியான அல்லது பாலியல் வன்கொடுமை

நீடித்த பாதிப்புகள்: நாள்பட்ட நோய்நிலைகள், குடும்ப வன்முறை, புறக்கணிப்பு, போர் அனுபவங்கள் போன்றவை

இந்த மாதிரியான தீவிர நிகழ்வுகள் வெவ்வேறு விதமான மூளைப் பாதிப்புகளை உருவாக்கலாம்.

Impact of Trauma

மன உளைச்சலால் மாறும் மூளையின் செயல்பாடுகள்

அமிக்டலா: மூளையின் உணர்வு மையம் எனப்படும் அமிக்டலா மன உளைச்சலுக்குப் பின் அதீத சுறுசுறுப்பாக மாறுகிறது. தொடர் அச்ச உணர்வு, பயம், பதட்டம் போன்றவற்றிற்கு இது வழிவகுக்கும்.

ஹிப்போகாம்பஸ்: நினைவாற்றலுடன் தொடர்புடைய இந்தப் பகுதி சுருங்கி விடக்கூடிய சாத்தியம் உள்ளது. இதனால் மன உளைச்சல் தொடர்பான நினைவுகளை நம்மால் முழுமைப்படுத்த முடியாமல் போகலாம்.

முன்புற சிங்குலேட் புறணி (Anterior Cingulate Cortex): இந்தப் பகுதி உணர்வுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும், கவனச் சிதறலைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் முக்கியப் பங்காற்றுகிறது. மன உளைச்சலுக்குப் பின் இதன் செயல்பாடு மாறுவதால் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம்.

Impact of Trauma

நரம்பியல் பாதைகளின் மாறுதல்கள்

மன உளைச்சலால் மேற்சொன்ன மூளைப் பகுதிகள் தங்களுக்கிடையிலான தகவல்தொடர்பில் மாற்றங்களைச் சந்திக்கின்றன. வலுவான பயம், கவலை போன்றவை சாதாரண தருணங்களிலும் எழ இந்த நரம்பியல் பாதை மாற்றங்கள் வழிவகுக்கின்றன. இதனால் பின்வரும் பாதிப்புகள் உண்டாகலாம்:

பின்னோக்கு நினைவுகள் (Flashbacks): கடந்த கால மன உளைச்சல் தந்த தருணங்களை தற்போதில் வாழ்வது போன்ற உணர்வு.

Impact of Trauma

துரதிர்ஷ்ட கனவுகள் (Nightmares): தூங்கும்போது மன உளைச்சல் நினைவுகளை பயமுறுத்தும் கனவாகக் காண்பது.

அதீத எச்சரிக்கை உணர்வு (Hypervigilance): சுற்றி நடக்கும் சாதாரண நிகழ்வுகளையும் அபாயமாக உணரும் நிலை.

மனநிலை பாதிப்புகள்: மனச்சோர்வு, பதட்டம், மன உளைச்சலுக்கு பிந்தைய மன அழுத்த நோய் (PTSD).

சிகிச்சையின் அவசியம்

மேற்சொன்ன மூளைப் பாதிப்புகளைச் சரிசெய்து, இயல்பான வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதில் சிகிச்சை முக்கியப் பங்காற்றுகிறது. விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது நல்ல பலன்களைக் கொடுக்கும்.

Impact of Trauma

சிகிச்சை முறைகள்

உளவியல் சிகிச்சை (Psychotherapy): ஒரு பயிற்சி பெற்ற உளவியல் நிபுணரின் உதவியுடன் மன உளைச்சலைப் பற்றிய பேச்சு, பாதிப்புகளை எதிர்கொள்ளும் திறன்களை வளர்ப்பது போன்ற பயிற்சிகள்.

கண் அசைவு உணர்திறன் குறைப்பு மற்றும் மறு செயலாக்க சிகிச்சை (EMDR): மன உளைச்சலுடன் தொடர்புடைய நினைவுகளைத் தூண்டும்போது குறிப்பிட்ட கண் அசைவு முறைகளைப் பயன்படுத்தும் சிகிச்சை.

மருந்துகள்: பதட்டம், மனச்சோர்வு போன்ற பாதிப்புகளைக் குறைக்க உளவியல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள்.

Impact of Trauma

நரம்பியல் பாதைகளை சீர் செய்தல்: சிகிச்சையின் செயல்பாடு

மன உளைச்சலால் மாறிவிட்ட நரம்பியல் பாதைகளை சிகிச்சை மூலம் சரிசெய்ய இயலும். நம் மூளைக்கு "நெகிழ்வுத்தன்மை" (neuroplasticity) என்றொரு தனிச்சிறப்பான திறன் உள்ளது. அதாவது, புதிய அனுபவங்கள் மூலம் அதன் அமைப்பிலும் இணைப்புகளிலும் மாற்றம் ஏற்படுத்த முடியும். இதுதான் சிகிச்சை செயல்படும் அடிப்படை.

உளவியல் சிகிச்சையின் தாக்கம்

பாதுகாப்பு உணர்வை வளர்த்தல்: உளவியல் நிபுணரை நம்பி மன உளைச்சல் அனுபவத்தை பகிர்ந்து கொள்வதே ஒரு ஆறுதலளிக்கும் செயல். இது மூளையின் பய மையத்தின் செயல்பாடு குறைய உதவுகிறது.

மன உளைச்சல் நினைவுகளை செயலாக்குதல்: சிகிச்சையில் மன உளைச்சலைப் பற்றிய நினைவுகள் மீண்டும் கவனமாக நினைவு கூறப்படும். இது அவற்றின் உணர்வு ரீதியான தாக்கத்தைக் குறைத்து, சாதாரண நினைவுகளாக ஒருங்கிணைக்கப் படுவதற்கு உதவும்.

Impact of Trauma

தகவமைப்பு திறன்களை வளர்த்தல்: மன உளைச்சலுக்குப் பின் எழும் உணர்வுகளைக் கையாளவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் பயனுள்ள திறன்களைக் கற்றுக் கொள்வது மூளையில் நேர்மறையான இணைப்புகளை வலுப்படுத்தும்.

EMDR சிகிச்சையின் பங்கு

மன உளைச்சல் நினைவுகளுடன் தொடர்புடைய உடலுணர்வுகளை (உடல் இறுக்கம் போன்றவை) குறைக்கவும் EMDR உதவுகிறது. இந்த நினைவுகளைச் செயலாக்குவதன் மூலம், அவை எதிர்காலத்தில் மிகுந்த அசௌகரியத்தைத் தருவதில்லை.

Impact of Trauma

மருந்துகள் ஏற்படுத்தும் மாற்றம்

விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளான அதீத பதட்டம், மனச்சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதே மருந்துகளின் முதன்மைப் பங்கு. இதன் மூலம் நபர் சிகிச்சையில் முழுமையாக ஈடுபடவும், அன்றாட வாழ்வின் செயல்பாடுகளைச் சமாளிக்கவும் இயலும்.

நீண்ட காலப் பலன்கள்

மன உளைச்சலின் தாக்கம் பெரிதாக உணர்ந்தாலும், சரியான சிகிச்சையின் உதவியுடன் கணிசமான அளவு குணமடைய முடியும். மூளையின் செயல்பாடு இயல்பான நிலைக்குத் திரும்புவதன் மூலம் இது சாத்தியமாகிறது. இதன் வெளிப்பாடுகள்:

Impact of Trauma

• பின்னோக்கு நினைவுகள், துரதிர்ஷ்ட கனவுகளின் தீவிரம் குறைதல்
• பயம், பதட்டம் போன்றவை வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்தாத நிலை.
  
• மன உளைச்சல் நிகழ்வுக்கு முன்பு இருந்ததைப் போன்ற உணர்வு மேலாண்மைத் திறன் மீட்சி.
  
• நேர்மறை எண்ணங்கள், சுயமதிப்பு ஆகியவற்றை வளர்த்தல்.
  
• அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான ஈடுபாடு
  

Impact of Trauma

முக்கியக் குறிப்பு

மன உளைச்சலின் விளைவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். எனவே, சிகிச்சையும் அதன் கால அளவும் தனிநபருக்கேற்றவாறு அமையும்.

ஒருவருக்குப் பலன் தரும் சிகிச்சை முறை மற்றவருக்குப் பலனளிக்காமல் போகலாம். விடாமுயற்சியும், சரியான உதவியை நாடுவதும் மீட்சிக்கு இன்றியமையாதவை.

நம்பிக்கையின் செய்தி: மன உளைச்சலால் மூளையில் ஏற்பட்ட பாதிப்புகள் நிரந்தரமானவை அல்ல. தகுந்த சிகிச்சை மூலம் நிச்சயம் மீண்டு வர இயலும். ஆரோக்கியமான, நிறைவான வாழ்க்கை சாத்தியமே.