நீங்கள் கண் சிமிட்டிக் கொண்டே இருக்கறீங்களா?

Excessive blinking- அதிகப்படியான கண் சிமிட்டுதல்: காரணங்களும் தடுப்பு முறைகளும்

அதிகப்படியான கண் சிமிட்டுதல் என்பது ஒரு சகஜமான நிகழ்வாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், இது ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம். கண் சிமிட்டுதலின் பல்வேறு காரணங்களைப் பற்றியும், அதைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளைப் பற்றியும் பார்ப்போம்.

அதிகப்படியான கண் சிமிட்டுதலுக்கான காரணங்கள்

கண்களில் வறட்சி: கண் வறட்சி என்பது கண் சிமிட்டுதலின் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். கண்ணீர் சுரப்பிகள் போதுமான அளவு கண்ணீரை உற்பத்தி செய்யாதபோது, கண்கள் வறண்டு, எரிச்சலூட்டும். இது அடிக்கடி சிமிட்டுதல் போன்ற அனிச்சை செயலுக்கு வழிவகுக்கும்.

கண் அழுத்தம்: டிஜிட்டல் சாதனங்கள், புத்தகங்கள் வாசித்தல் அல்லது நீண்ட நேரம் வாகனம் ஓட்டுதல் போன்ற செயல்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது கண்களில் கடுமையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். கண்களில் ஏற்படும் இந்த அழுத்தம் கண் சிமிட்டுதல், தலைவலி மற்றும் மங்கலான பார்வை போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒவ்வாமை: ஒவ்வாமை என்பது அடிக்கடி கண் சிமிட்டுதலுக்கான மற்றொரு பொதுவான காரணம் ஆகும். தூசி, மகரந்தம் மற்றும் செல்லப்பிராணி உரோமம் போன்ற ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் சில பொருட்களுக்கு பலர் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருப்பர். அத்தகைய சூழ்நிலை கண்களில் அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் கண் சிமிட்டுதல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

நரம்பியல் கோளாறுகள்: ப்ளெபரோஸ்பாசம் (Blepharospasm) மற்றும் டைஸ்டோனியா போன்ற சில நரம்பியல் கோளாறுகள் அதிகப்படியான கண் சிமிட்டுதலை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைகள் கண்களின் இமைகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதிகளைப் பாதிக்கின்றன.

தொற்றுகள்: பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுகள், கண்புரை (conjunctivitis) போன்றவை, கண்களில் அழற்சி, சிவத்தல் மற்றும் அதிகப்படியான கண் சிமிட்டுதலை ஏற்படுத்தும்.

சில மருந்துகள்: சில மருந்துகளன் பக்கவிளைவுகளில் ஒன்றாக அதிகப்படியான கண் சிமிட்டுதல் இருக்கலாம். குறிப்பாக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.

அதிகப்படியான கண் சிமிட்டுதலைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்: உங்கள் கண்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க அவ்வப்போது ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் டிஜிட்டல் சாதனங்களில் அதிக நேரம் செலவிட்டால், 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றவும்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒரு பொருளைப் பார்க்கவும்.

கண்களை ஈரப்பதமாக வைக்கவும்: கண்களில் வறட்சியைப் போக்க செயற்கை கண்ணீரை (artificial tears) அல்லது மசகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும். தினசரி போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உதவும், இது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

டிஜிட்டல் சாதனங்களின் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்தவும்: டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் நேரத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக தூங்குவதற்கு முன். திரைகளிலிருந்து வரும் நீல ஒளி உங்கள் தூங்கும் முறையை சீர்குலைக்கும்.

காற்றின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும்: காற்றில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க வீட்டில் ஹூமிடிஃபையரை (humidifier) பயன்படுத்தவும். இது கண்கள் வறண்டு போவதைத் தடுக்க உதவும்.

ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்கவும்: தூசி, மகரந்தம் அல்லது பிற ஒவ்வாமைகளால் உங்கள் கண்கள் பாதிக்கப்படுவதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அந்த ஒவ்வாமைகளின் வெளிப்பாட்டை கட்டுப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கவும். இதில் வீட்டை அடிக்கடி சுத்தம் செய்தல், காற்று சுத்திகரிப்பானை (air purifier) பயன்படுத்துதல் மற்றும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஏற்படும்போது ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் கண்களைத் தேய்க்க வேண்டாம்: உங்கள் கண்கள் அரிப்பு அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தினால், அவற்றைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது எரிச்சலை அதிகரிக்கும் மற்றும் கண்களுக்கு மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

மருத்துவரை அணுகுவது எப்போது?

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில், உங்கள் கண் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்:

அடிக்கடி கண் சிமிட்டுதல் ஒரு வாரத்திற்கு மேலாக நீடித்தால்.

அசாதாரண கண் சிமிட்டுதலோடு மங்கலான பார்வை, ஒளிக்கு உணர்திறன் அல்லது இரட்டை பார்வை போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால்.

அதிகப்படியான கண் சிமிட்டுதலோடு முக தசைப் பிடிப்புகள் இருந்தால்.

அதிகப்படியான கண் சிமிட்டுதல் என்பது தற்காலிகமாக எரிச்சலூட்டக்கூடிய ஒரு பிரச்சனையாகும். அடிப்படைக் காரணத்தை அடையாளம் காண்பது மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அடிக்கடி கண் சிமிட்டுதல் பிரச்சினையை பெரும்பாலும் நிவர்த்தி செய்யலாம். இருப்பினும், அதிகப்படியான கண் சிமிட்டுதல் தொடர்ந்து நீடித்தால், ஒரு மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதால் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். முறையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம் சிக்கலை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்க முடியும்.