summer skin care tips-கோடை வெப்பத்தில் முக சருமத்தை பாதுகாக்க சில ஆலோசனைகள்..! பெண்களே..உங்களுக்குத்தான்..!

summer skin care tips-இந்தியாவில் குறிப்பாக தமிழகத்திலும் கோடை காலம் பொதுவாக மார்ச் முதல் ஜூன் வரை நீடித்து இருக்கும். அப்போது வெப்பநிலை அதிகமாக இருப்பதுடன் வறண்ட வானிலை நிலவும். சூரிய ஒளி நேரடியாக சருமத்தில் படுவதால் வேர்க்குரு மற்றும் முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்னைகள் வரும்.

அந்த காலகட்டத்தில் சருமத்திற்கு சில கூடுதல் பாதுகாப்பு மற்றும் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. அதனால்தான் கோடைகால தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது முக்கியமாகும். அதில் முதன்மையாக சூரிய ஒளி பாதுகாப்பு மற்றும் நீரேற்றம் ஆகியவை அடங்கும். வெயில் காலத்தில் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க சில கோடைகால தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளை இங்கு எங்கள் வாசகர்களுக்காக வழங்குகிறோம்.

summer skin care tips

கோடைக்காலத்திற்கான 15 தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள் :

1. உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க, உங்கள் கோடைகால தோல் பராமரிப்பு முறைகளில் சுத்தப்படுத்துதல், டோனிங் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவற்றைச் செய்யவும்.

2. உங்கள் கோடைகால சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக, உங்கள் முகத்தை சுத்தமாகவும், வியர்வை இல்லாமலும் வைத்திருக்க, தினமும் சில முறை சுத்தமான தண்ணீரில் முகத்தை கழுவுங்கள். உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் ஹைட்ரேட்டிங் மாஸ்க் அல்லது பனிக்கட்டி ஃபேசியல் (a facial mist) பயன்படுத்தலாம்.

3. சூரியனின் UV-A மற்றும் UV-B கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்க ஒரு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். இது வெயிலில் ஏற்படும் முகத்தின் நிறமாற்றம்,சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதாவதால் ஏற்படும் புள்ளிகளை மாற்றும்.

4. உங்கள் சருமத்தை காற்றில் நன்றாக சுவாசிக்கவிடுங்கள். எனவே கனமான மேக்கப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு டின்ட் லிப் பாம் மற்றும் டின்டேட் மாய்ஸ்சரைசர் நன்றாக இருக்க வேண்டும். அதாவது சரும துளைகளை அடைக்கும் ஒப்பனைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்.

5. உங்கள் கோடைகால தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். ஸ்க்ரப்கள் சருமத்தில் படிந்திருக்கும் தேவையற்ற பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. இருப்பினும், தினமும் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்.

6. க்ரீஸ் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சிறப்பாக SPF அதில் இருப்பதால் சருமத்தை பாதுகாக்கும்.

7. கற்றாழை அல்லது வெள்ளரி அடங்கிய டோனரைப் பயன்படுத்தவும். வெயில் காலங்களில் வியர்வை மற்றும் எண்ணெய் சருமத் துளைகளை அடைத்துவிடும். இதைத் தடுக்க டோனர்கள் உதவுகின்றன.

8. உங்கள் தோலில் பழ லோஷன், ஜெல் அல்லது ப்யூரிகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தால் உறிஞ்சப்படும் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க, குளித்த பிறகு இவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

9. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சீரம்கள் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்து சுற்றுச்சூழலில் இருந்து பாதுகாக்கும். எனவே, உங்கள் கோடைகால தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சீரம் ஒன்றை பயன்படுத்துங்கள்.

10. கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மென்மையானது. வெயிலில் செல்லும் போது சன்கிளாஸ்களை அணியவும், கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக கண்களுக்குக் கீழ் ஈரப்பதமூட்டும் ஜெல்லைப் பயன்படுத்தவும்.

11. SPF கொண்ட லிப் பாமைப் பயன்படுத்தவும். அதை உங்கள் உதட்டுச்சாயத்தின் கீழ் அணியவும்.

summer skin care tips

12. நீங்கள் திறந்த கால் செருப்புகளை அணிந்திருந்தால், பாதங்களில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள். கால்களை முழுவதும் மூடாத செருப்பு உங்கள் கால்களை தேய்க்கவும், தோலை உரியும் நிலையம் வ்ர்ப்படலாம். தோல் பாதுகாப்புக்கு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், உங்கள் கோடைகால தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக கால் தோலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

13.தண்ணீர் குடிப்பதை அதிகரிக்கவும். உடலை உள்ளிருந்து குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஃபிரெஷ் பழச்சாறுகள் மற்றும் பிற ஆரோக்யமான பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

14. குளிப்பதற்கு மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் இது சருமத்தை அதிகமாக உலர்த்தும் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

15. தோல் சுவாசிக்கக்கூடிய தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள். செயற்கை துணிகள் மற்றும் இறுக்கமான ஆடைகள் எரிச்சல் மற்றும் அரிப்பு மற்றும் தோல் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

வறண்ட சருமத்திற்கான கோடைகால தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

1. உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும், அழுக்கு இல்லாததாகவும் வைத்திருக்க, நுரை வராத க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.

2. ஜெல் அடிப்படையிலான தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் அவை கிரீம் அடிப்படையிலானவை போல க்ரீஸ் அல்ல.

3. தோலுரிப்பதற்காக ஒரு ஸ்க்ரப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, எலுமிச்சை, சந்தனம் மற்றும் பீசன் அல்லது மஞ்சள் சேர்த்து தயிர் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மேற்கூறப்பட்ட கோடைகால தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் சருமத் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. மேலும் கோடை காலத்திலும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்யமாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.

summer skin care tips

எண்ணெய் சருமத்திற்கான கோடைகால தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

1. கோடை காலத்தில் உங்கள் சருமம் எண்ணெய் மிக்கதாக இருக்கும் என்பதால், அழுக்கு மற்றும் அழுக்குகளை நீக்க உங்கள் சருமத்தை ஆழமாக சுத்தம் செய்யும் ஃபேஸ் வாஷ் பயன்படுத்தவும்.

2. க்ரீம் சார்ந்தவற்றைக் காட்டிலும் நீர் சார்ந்த தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை க்ரீஸ் அல்ல.

3. உங்கள் சருமத்தை உரிக்க, ஃபுல்லர்ஸ் எர்த், சந்தனம், அல்லது ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் துளசி ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.