நெஞ்சில் கீச்...கீச்...சப்தத்தோடு வீசிங் வருகிறதா?... அதற்கான வீட்டு வைத்திய முறை என்னென்ன?

Wheezing Home Remedies in Tamil

மூச்சுத்திணறல் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான சுவாச பிரச்சனையாகும். இது குறுகலான காற்றுப்பாதைகள் வழியாக காற்று பாயும் போது உருவாகும் ஒரு விசில் ஒலி. ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) போன்ற பல காரணிகளால் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம். மூச்சுத்திணறலுக்கு பல பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் உள்ளன என்றாலும், அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், மூச்சுத்திணறலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் பற்றி ஆராய்வோம்.

நீராவி உள்ளிழுத்தல்

நீராவி உள்ளிழுப்பது மூச்சுத்திணறலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம் ஆகும். இது சுவாசக் குழாயில் உள்ள சளியைத் தளர்த்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். நீராவி உள்ளிழுக்க, ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் கொதிக்க மற்றும் வெப்ப இருந்து அதை நீக்க. பின்னர், உங்கள் முகத்தை பானையின் மேல் வைத்து, ஒரு கூடாரத்தை உருவாக்க உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டை இழுக்கவும். சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகளை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம், இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை ஆற்ற உதவும்.

தேன்

தேன் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர், இது காற்றுப்பாதைகளை ஆற்றவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். மூச்சுத்திணறலுக்கான வீட்டு மருந்தாக தேனைப் பயன்படுத்த, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் தேனைக் கலந்து மெதுவாக குடிக்கவும். உங்கள் தேநீர் அல்லது சூடான பாலில் தேன் சேர்க்கலாம்.

இஞ்சி

இஞ்சி மற்றொரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். மூச்சுத்திணறலுக்கான வீட்டு வைத்தியமாக இஞ்சியைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் இஞ்சி டீயை உட்கொள்ளலாம் அல்லது இஞ்சி வேரை மென்று சாப்பிடலாம். இஞ்சி டீ தயாரிக்க, ஒரு துண்டு இஞ்சியை அரைத்து, தண்ணீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர், திரவ வடிகட்டி மற்றும் சுவை தேன் சேர்க்க.

மஞ்சள்

மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். மூச்சுத்திணறலுக்கான வீட்டு மருந்தாக மஞ்சளைப் பயன்படுத்த, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலுடன் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் கலந்து மெதுவாக குடிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் உணவில் மஞ்சளைச் சேர்க்கலாம் அல்லது மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகம் ஒரு இயற்கையான எக்ஸ்பெக்டரண்ட் ஆகும், இது காற்றுப்பாதையில் உள்ள சளியை தளர்த்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். மூச்சுத்திணறலுக்கான வீட்டு மருந்தாக பெருஞ்சீரகத்தைப் பயன்படுத்த, ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து மெதுவாக குடிக்கவும். உங்கள் உணவில் பெருஞ்சீரகம் சேர்க்கலாம் அல்லது பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடலாம்.

பூண்டு

பூண்டு ஒரு இயற்கை ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் ஆகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். மூச்சுத்திணறலுக்கான வீட்டு மருந்தாக பூண்டைப் பயன்படுத்த, சில பூண்டு பற்களை நசுக்கி, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். இந்த கலவையை மெதுவாக குடிக்கவும், இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை ஆற்ற உதவும்.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் முகவர் ஆகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். மூச்சுத்திணறலுக்கான வீட்டு மருந்தாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்த, ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து மெதுவாக குடிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் உணவில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கலாம் அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

கடுகு எண்ணெய்

கடுகு எண்ணெய் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் முகவர் ஆகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். மூச்சுத்திணறலுக்கான வீட்டு மருந்தாக கடுகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, சிறிது கடுகு எண்ணெயை சூடாக்கி, உங்கள் மார்பு மற்றும் முதுகில் மசாஜ் செய்யவும். இது உங்கள் சுவாசப்பாதையை ஆற்றவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் என்பது சுவாசப்பாதைகளை அழிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் ஒரு இயற்கையான தேக்க நீக்கியாகும். மூச்சுத்திணறலுக்கான வீட்டு மருந்தாக யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து உங்கள் மார்பிலும் முதுகிலும் மசாஜ் செய்யலாம்.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகும், அவை வீக்கம் குறைக்க மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். உங்கள் உணவில் அதிக ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைப் பெற, சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் சூரை போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் காற்றுப்பாதைகளை ஈரமாக வைத்திருப்பதற்கும் நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். மூச்சுத்திணறலைக் குறைக்கவும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்

ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சல் போன்ற சில தூண்டுதல்கள் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். புகை, தூசி, மகரந்தம் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பது இதில் அடங்கும்.

சுவாச பயிற்சிகள்

உதரவிதான சுவாசம் மற்றும் பர்ஸ் செய்யப்பட்ட உதடு சுவாசம் போன்ற சுவாசப் பயிற்சிகள் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், மூச்சுத்திணறலைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்த பயிற்சிகள் மெதுவாக, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்து, சுருக்கப்பட்ட உதடுகளின் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கின்றன.

உப்பு சிகிச்சை

உப்பு சிகிச்சையானது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உப்புத் துகள்களை உள்ளிழுக்க உதவுகிறது. உப்பு இன்ஹேலர்கள் மூலமாகவோ அல்லது உப்பு குகையைப் பார்வையிடுவதன் மூலமாகவோ இதைச் செய்யலாம்.

வைட்டமின் டி

வைட்டமின் டி நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். அதிக வைட்டமின் டி பெற, சூரிய ஒளியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள் அல்லது வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த வீட்டு வைத்தியம் மூச்சுத்திணறலைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது, ​​​​ஆஸ்துமா அல்லது சிஓபிடி போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சையை மாற்றக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் மூச்சுத்திணறல் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் மருத்துவ கவனிப்பை பெறுவது முக்கியம்.

மூச்சுத்திணறலுக்கு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

வீட்டு வைத்தியம் மூச்சுத்திணறலைக் குறைக்க உதவும் அதே வேளையில், உங்கள் மூச்சுத்திணறல் தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

மூச்சுத்திணறலுக்கு நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டிய சில சூழ்நிலைகள் இங்கே:

மூச்சுத்திணறல் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்

மார்பு வலி அல்லது இறுக்கத்துடன் கூடிய மூச்சுத்திணறல்

மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமத்துடன் இருக்கும் மூச்சுத்திணறல்

உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடுகளால் தூண்டப்படும் மூச்சுத்திணறல்

காய்ச்சல் அல்லது இருமலுடன் கூடிய மூச்சுத்திணறல்

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது சிஓபிடியின் வரலாறு இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் ஒரு நிர்வாகத் திட்டத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம். இந்த திட்டத்தில் மூச்சுக்குழாய்கள் அல்லது உள்ளிழுக்கும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மருந்துகள் இருக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மூச்சுத்திணறல் என்பது மாரடைப்பு அல்லது நுரையீரல் தக்கையடைப்பு போன்ற ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் கடுமையான அல்லது திடீர் மூச்சுத்திணறலை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

மூச்சுத்திணறல் ஒரு துன்பகரமான அறிகுறியாக இருக்கலாம், ஆனால் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இந்த வைத்தியங்களில் நீராவி உள்ளிழுத்தல், இஞ்சி தேநீர், தேன் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்றவை அடங்கும்.

மூச்சுத்திணறலைக் குறைக்க வீட்டு வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்போது, ​​​​ஆஸ்துமா அல்லது சிஓபிடி போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சையை மாற்றக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் மூச்சுத்திணறல் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் மருத்துவ கவனிப்பை பெறுவது முக்கியம்.

இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலமும், அடிப்படை நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றுவதன் மூலமும், நீங்கள் மூச்சுத்திணறலைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

குறிப்பு: இவையனைத்தும் தகவலுக்காக மட்டுமே தரப்பட்டுள்ளது. இதனை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும் எனில் தக்க நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2