நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்றால் என்ன? அதிகரிக்க என்ன வழிமுறைகள் :படிங்க....

what is immunity power,how will you raise

மனிதர்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய நோய்களுக்கு என்ன காரணம்? அவர்களிடம் போதிய நோய் எதிர்ப்புத்திறன் இல்லாத பட்சத்தில் நோய்கள் அவர்களை எளிதில் தொற்றிக்கொள்கிறது. இதுபோல்தான் கொரோனாவால் நோய் எதிர்ப்புத்திறன் குறைந்தவர்களே அதிகம் பாதிப்படைந்தனர். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியானது நம் உடலில் அதிகமாக இருக்கும்போது எந்த நோயும் நம்மை அணுகாது. இதற்கு என்ன செய்யவேண்டும் என்பதைப் பற்றிப் பார்ப்போமா? வாங்க...

மனித நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் சிக்கலான வலையமைப்பாகும், அவை உடலை தொற்று மற்றும் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இரண்டு முக்கிய கிளைகளால் ஆனது: உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு.

உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முதல் வரிசையாகும். இது தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள் போன்ற உடல் மற்றும் வேதியியல் தடைகளால் ஆனது, இது நோய்க்கிருமிகள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செல்கள் மற்றும் மூலக்கூறுகளை உள்ளடக்கியது, அவை நோய்க்கிருமிகளை அடையாளம் கண்டு பதிலளிக்க முடியும். இந்த செல்கள் மற்றும் மூலக்கூறுகளில் நியூட்ரோபில்கள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்கள் போன்ற வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் இன்டர்ஃபெரான் மற்றும் நிரப்பு போன்ற இரசாயனங்கள் அடங்கும்.

what is immunity power,how will you raise

what is immunity power,how will you raise

தழுவல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் இரண்டாவது வரிசையாகும். இது குறிப்பிட்ட நோய்க்கிருமிகளை அடையாளம் கண்டு பதிலளிக்கக்கூடிய சிறப்பு செல்கள் மற்றும் புரதங்களால் ஆனது. தழுவல் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இரண்டு வகையான செல்களை உள்ளடக்கியது: பி செல்கள் மற்றும் டி செல்கள். பி செல்கள் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகின்றன, அவை நோய்க்கிருமிகளுடன் பிணைக்கப்பட்டு நடுநிலையாக்குகின்றன. T செல்கள் நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட செல்களைக் கொன்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஒருங்கிணைக்க உதவுகின்றன.

what is immunity power,how will you raise

what is immunity power,how will you raise

தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு "நோய் எதிர்ப்பு நினைவகம்" என்று அழைக்கப்படும் செயல்முறையையும் உள்ளடக்கியது. இதன் பொருள், ஒரு ஆரம்ப தொற்று அல்லது தடுப்பூசிக்குப் பிறகு, தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு நோய்க்கிருமி மீண்டும் உடலில் நுழைந்தால் அதை எவ்வாறு அடையாளம் கண்டு பதிலளிப்பது என்பதை "நினைவில் கொள்கிறது". இது அடுத்தடுத்த தொற்றுநோய்களுக்கு விரைவான மற்றும் பயனுள்ள பதிலை அனுமதிக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்வழிகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன. இதோ சில உதாரணங்கள்:

what is immunity power,how will you raise

what is immunity power,how will you raise

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக செயல்பட தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை வழங்க முடியும்.

உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும், இது நோயெதிர்ப்பு செல்கள் உடல் முழுவதும் எளிதாக செல்ல அனுமதிக்கும்.

போதுமான தூக்கம்: நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக செயல்பட தூக்கம் அவசியம். ஒரு நபர் தூக்கம் இல்லாமல் இருக்கும்போது, ​​​​அவரது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படாமல் போகலாம்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும். யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களில் ஈடுபடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

தடுப்பூசி: தடுப்பூசி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கிருமிக்கு உடலை கட்டுப்படுத்தும் விதத்தில் வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதற்கு எதிர்வினையை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. இது அதே நோய்க்கிருமியுடன் தொடர்பு கொண்டால், எதிர்காலத்தில் உடல் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

what is immunity power,how will you raise

what is immunity power,how will you raise

புகைமதுதவிர்க்கவும் : புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் இரண்டும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும், இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.

. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், தடுப்பூசி போடுதல், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பல வழிகள் உள்ளன. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலமும், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவலாம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு கூடுதலாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க சில கூடுதல் மற்றும் மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

வைட்டமின் சி: வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆரஞ்சு, கிவி பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் போன்ற உணவுகளில் இதைக் காணலாம். இதை துணைப் பொருளாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

what is immunity power,how will you raise

what is immunity power,how will you raise

வைட்டமின் டி: வைட்டமின் டி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களைக் கொல்லக்கூடிய சிறிய புரதங்களான ஆண்டிமைக்ரோபியல் பெப்டைட்களை உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் D இன் சிறந்த ஆதாரம் சூரிய ஒளி, ஆனால் இது கொழுப்பு நிறைந்த மீன், காளான்கள் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது.

துத்தநாகம்: துத்தநாகம் என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு அவசியமான ஒரு கனிமமாகும். இது டி செல்களை செயல்படுத்த உதவுகிறது, இது தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிக்கு முக்கியமானது. சிப்பிகள், மாட்டிறைச்சி மற்றும் கொண்டைக்கடலை போன்ற உணவுகளில் துத்தநாகத்தைக் காணலாம், மேலும் இது ஒரு துணைப் பொருளாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

எக்கினேசியா: எக்கினேசியா என்பது பாரம்பரியமாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும் மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் கலவைகள் இதில் உள்ளன.

இஞ்சி: இஞ்சி என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை. வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டவும் உதவும் கலவைகள் இதில் உள்ளன.

கோல்டன்சீல்: கோல்டன்சீல் என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகையாகும். வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டவும் உதவும் கலவைகள் இதில் உள்ளன.

இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மூலிகைகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கும் போது, ​​​​அவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு டாக்டர்களிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

நோயெதிர்ப்பு தொடர்பான கோளாறுகள்

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலை தொற்று மற்றும் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், சில நேரங்களில் அது சரியாக வேலை செய்யாது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​​​அது வீக்கம் மற்றும் திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது செயலிழந்தால், அது மீண்டும் மீண்டும் தொற்று மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்: நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் சொந்த செல்கள் மற்றும் திசுக்களை தவறாக தாக்கும் போது ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. உதாரணங்களில் முடக்கு வாதம், லூபஸ் மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு: நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக செயல்பட முடியாதபோது நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு ஏற்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டுகளில் முதன்மை நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு மற்றும் வாங்கிய நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு ஆகியவை அடங்கும்.

ஒவ்வாமை: மகரந்தம், உணவு மற்றும் விலங்குகளின் பொடுகு போன்ற தீங்கற்ற பொருட்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகமாக செயல்படும் போது ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு தொடர்பான கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் பொதுவாக ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் இணைந்து பணியாற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் சிக்கலான வலையமைப்பாகும், அவை உடலை தொற்று மற்றும் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், தடுப்பூசி போடுதல், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பல வழிகள் உள்ளன. கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க சில கூடுதல் மற்றும் மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், இவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக வேலை செய்யாதபோது, ​​​​அது தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற பல நோயெதிர்ப்பு தொடர்பான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் டாக்டரைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.