வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் மாத்திரை பயன்பாடுகள் தமிழில்..

Vitamin B Complex Tablet uses in Tamil-பி காம்ப்ளக்ஸ் நீரில் கரையக்கூடிய எட்டு வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை உடலின் செல் செயல்பாட்டில் அத்தியாவசிய மற்றும் நெருங்கிய தொடர்புடைய பாத்திரங்களைச் செய்கின்றன.

பி காம்ப்ளெக்ஸை உருவாக்கும் வைட்டமின்கள் தியாமின் (வைட்டமின் பி1), ரிபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி2), நியாசின் (வைட்டமின் பி3), பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி5), பைரிடாக்சின் (வைட்டமின் பி6), பயோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் கோபாலமின்கள் (வைட்டமின் பி12) )

பெரும்பாலான பி வைட்டமின்கள் பரந்த அளவிலான உணவுகளில் காணப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை செல் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானவை. வைட்டமின் பி 12 போன்ற சில, பெரும்பாலும் இறைச்சி மற்றும் பிற விலங்கு உணவு மூலங்களில் காணப்படுகின்றன.

பி வைட்டமின்கள் நம் உடலில் உள்ள நொதிகள் தங்கள் வேலைகளைச் செய்ய உதவுகின்றன. மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைத்து, உடல் முழுவதும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்வது போன்ற பரந்த அளவிலான செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமானவை.

ஆரோக்கியமான மூளை செயல்பாடு

பி வைட்டமின்கள் நமது மூளையை சரியாக இயங்க வைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடலில் போதுமான அளவு பி வைட்டமின்கள் உகந்த உடலியல் மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.

குறிப்பாக வைட்டமின் பி6 நரம்பியல் கோளாறு பார்கின்சன் டி நோயைத் தடுப்பதில் பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று சில தகவல்கள் காட்டுகின்றன .

புற்றுநோய் தடுப்பு

பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் தொடக்கத்தைத் தடுப்பதில் பி வைட்டமின்கள் பங்கு வகிக்கலாம். உங்கள் உடலில் சரியான அளவு பி வைட்டமின்கள் இருப்பது புற்றுநோய் வளர்ச்சியை எதிர்க்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிகின்றன.

வைட்டமின் பி குறிப்பாக தோல் புற்றுநோய் மெலனோமாவின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் கூடுதல் உதவலாம்.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு, வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கான ஊட்டச்சத்து அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாக அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.

உடல்நல அபாயங்கள்

பி காம்ப்ளக்ஸ் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளித்தாலும், உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாததாக இருந்தாலும், பி வைட்டமின்களுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது சில ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக அதிக அளவுகளில்.

பி வைட்டமின்கள் நீரில் கரையக்கூடியவை என்பதால், அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது கடினம், ஏனெனில் உங்கள் உடல் அதிகப்படியானவற்றை வெளியேற்றும். இருப்பினும், அதிகப்படியான வைட்டமின்களின் எதிர்மறையான விளைவுகளை உண்டாக்கக் கூடும்

நுரையீரல் புற்றுநோய்

பி காம்ப்ளக்ஸ் பல புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டாலும், புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் சாத்தியக்கூறுகளை இது அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. பி வைட்டமின்கள் சிறிய மற்றும் முன்னர் கண்டறியப்படாத கட்டிகள் வேகமாக வளர உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

B காம்ப்ளெக்ஸ் வைட்டமின் B6 ஐக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இந்த வைட்டமின் (200 mg அல்லது அதற்கும் அதிகமான நாள் ஒன்றுக்கு) அதிகப்படியான அளவு கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது பொதுவாக தற்காலிகமானது. நீங்கள் வைட்டமின் எடுப்பதை நிறுத்தியவுடன் போய்விடும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் விளைவு நிரந்தரமாக இருக்கலாம்.

கல்லீரல் பாதிப்பு

பி வளாகத்தில் நியாசின் (வைட்டமின் பி3) உள்ளது. அதிக அளவுகளில், நியாசின் தோல் சிவப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அளவு எடுத்துக்கொண்டால், நியாசின் கல்லீரலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு என்பது வயது, பாலினம் மற்றும் நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மாறுபடும். சப்ளிமெண்ட் ஃபார்முலேஷன்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்த்து, அவற்றில் உள்ள அளவுகள் உங்களுக்குப் பொருத்தமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

தானிய தானியங்கள், இறைச்சி, கோழி, முட்டை, மீன், பால், பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளிலும் பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின் உள்ளது.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2