தூக்கம் வரலைன்னா இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா..? வாங்க பார்க்கலாம்..! 6 காரணங்கள்..!

Sleeping Tablet Name in Tamil

Sleeping Tablets என்று சொல்லப்படும் இந்த தூக்க மாத்திரை தூக்கத்தை வர வைப்பதற்காக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. தூக்கத்திற்கான Diphenhydramine என்பது அதிர்ச்சி மற்றும் கவலைகளால் ஏற்படும் ரசாயன மாற்றங்கள். அந்த ரசாயன மாற்றங்களால் தூக்கம் இழந்து தவிக்கும் நிலை ஏற்படுகிறது.

தூக்க மாத்திரைகள் அந்த ரசாயன மாற்றங்களை தளர்த்தி தூக்கத்தை வரவைக்கிறது.

தூக்கமின்மை பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் :

தூக்கமின்மை உடல்,மனம், உணர்வு ரீதியிலான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

கண் எரிச்சல்

உடல் அயர்ச்சி

கோபப்படுதல்

உடல் வெப்பம் ஏற்படுதல்

உளவியல் பிரச்னைகள் ஏற்படலாம்.

வயதும் தூக்கமின்மைக்கு ஒரு காரணமாக அமையலாம். வயதான முதியவர்களுக்கு கால் மூட்டு வலி, நாள்பட்ட வலி அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற ஆரோக்கிய குறைபாடுகளால் இந்த நிலை நேரலாம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமானவர்கள் கூட வயதாகும்போது தூக்கப் பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும்.

தூக்கமின்மை என்பது மருத்துவ குறைபாடுகளால் கூட ஏற்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், சுவாசக் கோளாறு, மனநலப் பிரச்சனைகள் போன்றவை.

பொதுவாகவே, வயதானவர்கள் குறைவாகத்தான் தூங்குகிறார்கள். அடிக்கடி எழுந்து தூங்குவார்கள். மேலும் இளையவர்களை விட ஆழ்ந்த தூக்கம் குறைவாகவே இருக்கும்.

தூக்கமினமைக்கான 6 காரணங்கள் :

1. மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு காரணமாக வயதான பெரியவர்கள் தூக்க பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இது அவர்களின் பசி, ஆற்றல், தூக்கம் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள், வேலை அல்லது உறவுகள் ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான முதியவர்கள் இந்த அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணத் தவறிவிடுகிறார்கள்.

அதற்கு காரணமே அவர்களின் பிரச்னையை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காததே. சில முதியவர்கள் தங்களின் அறிகுறிகளைப் பற்றிப் பேசத் தயங்குகிறார்கள். தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்களாக இருப்பவர்கள் தங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை வேறு யாரும் கவனிக்க மாட்டார்கள். மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகளில் சில சோகம், சோர்வு, விரக்தியின் உணர்வுகள், மரண பயம், மெதுவான இயக்கம் மற்றும் பேச்சு, சுய மதிப்பு இழப்பு மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் (தூங்குவது கடினம் அல்லது பகல்நேர தூக்கம்).

2. வாழ்க்கையில் சலிப்பு

sleeping tablet name in tamil-ஒரு முதியவர் அதிகமாக தூங்குவதற்கு எந்த அடிப்படை நிலையும் இல்லாமல் இருக்கலாம். பகல்நேர தூக்கம் சில சந்தர்ப்பங்களில் இரவுநேர தூக்கமின்மைக்கு காரணமாக இருக்காது. ஒருவேளை அவருக்கு வாழ்க்கையின் மீது ஏற்பட்ட சலிப்பாக இருக்கலாம். மூத்த குடிமக்களுக்கு சலிப்பு என்பது ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையாகும். மேலும் அவர்களின் மன, உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகள் புறக்கணிக்கப்படும்போது அவர்கள் அதிகமாக தூங்க ஆரம்பிக்கலாம். சலிப்பு என்பது கடுமையான அமைதியின்மை, மதிப்பில்லாத உணர்வு, அக்கறையற்ற உணர்வு மற்றும் வாழ்க்கை வாழத் தகுதியற்றது என்ற உணர்வு போன்ற பல உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது பெரும்பாலும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும். இது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

3. மருந்துகளின் விளைவுகள்

மூத்த குடிமக்கள் சில மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில மருந்துகளை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியநிலை ஏற்படும். மேலும் இந்த மருந்துகள் தூக்கம் அல்லது பகல்நேர தூக்கம் உட்பட பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

பொதுவாக படை நோய், ஒவ்வாமை மற்றும் தோலழற்சிக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் மருந்துகள், சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம், மங்கலான பார்வை, குழப்பம், மலச்சிக்கல் மற்றும் தூக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். பார்கின்சன் நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பென்ஸ்ட்ரோபின் மற்றும் ட்ரைஹெக்ஸிஃபெனிடில் போன்ற சில மருந்துகள் தூக்கமின்மை உட்பட பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

இரத்த நாளங்களைப் பாதிக்கும் கார்டியோவாஸ்குலர் மருந்துகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். மேலும், ஸ்டேடின்கள் மற்றும் ஃபைப்ரேட்டுகள் (அதிக கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைக்கு), ACE தடுப்பான்கள் மற்றும் பீட்டா-தடுப்பான்கள் (உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க), புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் (GERD சிகிச்சைக்கு), மற்றும் பென்சோடியாசெபைன்கள் (கிளர்ச்சி மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க) சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.

4. டிமென்ஷியா

பகல்நேர தூக்கம் சில நேரங்களில் வயதானவர்களுக்கு டிமென்ஷியாவைக் ஏற்படுத்தலாம். டிமென்ஷியா என்பது உண்மையில் மன திறன் குறைவதற்கான பொதுவான சொல். இது நினைவாற்றல் குறைவதற்கும், அன்றாட பணிகளைக் கையாளும் நபரின் திறனைக் குறைக்கும் பிற சிந்தனைத் திறன்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. டிமென்ஷியா உள்ள பலர் அசாதாரண தூக்க முறையை உருவாக்குகிறார்கள். அவர்கள் இரவில் தூங்க மாட்டார்கள்.ஆனால் பகலில் தூக்கத்தை உணரலாம். டிமென்ஷியாவில் தூக்கத்தை மூளை கட்டுப்படுத்தும் விதம் மாறுவதால் இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. எனவே, வயதானவர்கள் இரவில் அதிகமாக தூங்கி, அடிக்கடி பகல்நேரத்தில் தூங்குகிறார்கள். இது டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

5. அல்சைமர் நோய்

அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மூத்த குடிமக்களில் தூக்கப் பிரச்சனைகள் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன. இந்த நோய் மூளை செயல்பாடுகளை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது இரவு நேரத்தில் அலைந்து திரிதல், தூங்குவதில் சிரமம், தூக்கம்-விழிப்பு என வழக்கமான சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் பகல்நேர தூக்கம் உள்ளிட்ட பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட முதியவர்கள் 40% க்கும் அதிகமானவர்கள் இரவில் படுக்கையில் விழித்திருப்பார்கள்.ஆனால் பகலில் அடிக்கடி தூங்குவார்கள் என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

6. மூளை கட்டி

sleeping tablet name in tamil-தலையில் ஏதோ அழுத்துவதாக தெரிகிறது அல்லது தலைவலி என்று கூறி அடிக்கடி தூங்கத் தொடங்கும் முதியவருக்கு மூளையில் கட்டி இருக்கலாம். அது எல்லோருக்கும் அல்லது எப்போதும் ஏற்படுவதில்லை என்றாலும் ஒரு நபர் மயக்கமடைந்து, தலைவலி மற்றும் வலிப்பு போன்றவைகளை அனுபவித்தால் அது கவலைக்குரியதாக இருக்கலாம். கூடுதல் மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2