இதயத்துடிப்பு திடீர்னு அதிகரிக்க காரணம் என்ன? தெரிஞ்சுக்கங்க..!

Heart Meaning Tamil-உயிரினங்கள் உயிரோடு இருப்பதை உறுதி செய்வது இதய இயக்கம்தான். இதயத்துடிப்பு நின்றுபோனால் உயிரில்லை என்பது பொருளாகிறது. சில நேரங்களில் இதயத்துடிப்பு கொஞ்சம் பதட்டமாக துடிப்பதுபோல இருக்கும். அதற்கு அஞ்சத் தேவையில்லை. ஏனெனில் அது தீவிரமானதல்ல.

காரணிகள்

வெளிப்புற தூண்டுதல்கள், உளவியல் காரணிகள் மற்றும் ஹார்மோன் அல்லது உயிரியல் நிலைமைகள் உட்பட படபடப்புக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம்.

இரத்த சோகை, அதிகப்படியான தைராய்டு, உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை; குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக அட்ரினலின் அதிக அளவு; கடுமையான உடற்பயிற்சி, காஃபின், நிகோடின் அல்லது ஆல்கஹால் அதிகமாக உட்கொள்ளுதல்; மற்றும் கோகோயின் மற்றும் கஞ்சா போன்ற சட்டவிரோத மருந்துகளின் பயன்பாடு படபடப்புக்கான பொதுவான காரணங்களில் சிலவாகும்.

அரிதாகவே சிகிச்சைத் தேவைப்படும். இது ஆரோக்யமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக அடிக்கடி ஏற்படுவதாகும். அந்த ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களும் தேவைப்படுகிறது. இவ்வாறான இதயத் துடிப்புக்கு காரணத்தை அறிந்துகொள்வது அவசியம் ஆகும். இது தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியை நாட உதவும். சில நேரங்களில் ஏன் இதயத் துடிப்பு அதிகமாகிறது என்பதை இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம் வாங்க.

palpitations meaning in tamil

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டது. பெரும்பாலான மக்கள் பணியிடத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ இவற்றை தவறாமல் சமாளிக்க வேண்டும். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்கத் தவறினால் அது சிக்கலான நிலைக்குத் தள்ளிவிடும். அவ்வாறு மனா அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவில்லை என்றால் அந்த நிலைமை அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் நிலை ஏற்படலாம்.

அவை கடுமையான உடல் மற்றும் மனநலப் பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்று இதயத் துடிப்பு. நீங்கள் கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது கவலையை உணரும் போது உங்கள் இதயம் துடிக்க ஆரம்பிக்கும். இந்த நிலை அதிகப்படியான இதய துடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, இதயம் பொதுவாக வேகமாக துடிக்கிறது. மேலும் நாம் வேகமாக சுவாசிக்க ஆரம்பிக்கிறோம். உடற்பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் தசைகளுக்கு சக்தி அளிக்க இதயம் அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய உதவுகிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தீவிர உடற்பயிற்சி முறைக்குப் பிறகு இதயத் துடிப்பைத் தவிர்த்துவிட்டதாக உணரலாம்.

சிறிது நேரம் வேலை செய்யாதபோது அல்லது ஃபார்ம் இல்லாதபோது இது நிகழ்கிறது என்றால் கவனிக்கப்படவேண்டும். உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஏற்படுகின்ற இதயத் துடிப்பு முற்றிலும் இயல்பானது. அதுகுறித்து கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

ஹார்மோன்கள்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது இதயம் சற்று வேகமாக துடிப்பதை பெண்கள் உணரலாம். இது ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தால் ஏற்படுகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் இது கவனிக்கப்படுகிறது. ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு மற்றும் இயற்கையான இனப்பெருக்க சுழற்சி இதயத் துடிப்பை தற்காலிகமாக அதிகரிக்கலாம் மற்றும் இதயத் துடிப்புக்கும் வழிவகுக்கும். இதுவும் சாதாரணமானது.

palpitations meaning in tamil

புகை பகை

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது ஆரோக்யத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால், நிகோடின் பழக்கத்தில் இருந்து திடீர் நிறுத்தம் பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. புகைப்பழக்கத்தில் இருந்து விடுபடும் ஒருவர் அந்த பழக்கத்தை விட்டப்பின்னர் அவர் அதை நிர்வகிபதில் பல கஷடங்களை அனுபவிக்கவேண்டிவரும். தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் அமைதியின்மை தவிர, இது இதயத் துடிப்புக்கும் வழிவகுக்கும். நிகோடினை விட்டு வெளியேறிய 3 முதல் 4 வாரங்களுக்குள் இந்த நிலை இருக்கும்.

ஆதலால், கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பு ஆகியவை நிகோடின் திரும்பப் பெறுவதற்கான மற்ற அறிகுறிகளாகும். அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது அதிகப்படியான இதயத் துடிப்பை உண்டாக்கும்.

மருந்துகள்

மருந்துகள் படபடப்பு, நீங்கள் வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்ளும் சில ஓவர் டோஸ் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாகவும் இருக்கலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பூஞ்சை காளான் மருந்துகள், ஆஸ்துமா இன்ஹேலர்கள், இருமல் மற்றும் சளி மருந்துகள் மற்றும் பிறவும் உங்கள் இதயத்தை வேகமாகத் துடிக்கச் செய்து, படபடக்கச் செய்யலாம். இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், பக்க விளைவுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ஆனால் மருந்துகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.

palpitations meaning in tamil

உடல்நிலை

காய்ச்சல் உடலின் மைய வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு உங்கள் இதயத்தின் படபடப்புக்கு மற்றொரு காரணமாக இருக்கலாம். நோய்த்தொற்று அல்லது நோய் காரணமாக நீங்கள் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படும்போது,​​உங்கள் உடல் வேகமான வேகத்தில் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. இது இறுதியில் படபடப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. உடல் வெப்பநிலை 100.4 Fக்கு மேல் செல்லும் போதெல்லாம் உங்கள் இதயம் படபடப்பதை உணரலாம்.

இதயத்துடிப்பின் வேகத்தை குறைப்பதற்கு

இவ்வாறு இதயத்துடிப்பு அதிகமாகும்போது சில அடிப்படை விஷயங்களை செய்யலாம்.

1. மூச்சு அடக்குதல்

மூக்கை ஒருகையால் பிடித்து மூடிக்கொள்ளவேண்டும். வாயை மூடிக்கொண்டு சிறிது நேரம் மூச்சை அடக்கி வாய்வழியாக மிக வேகமாக மூச்சை வெளித்தள்ளுதல் வேண்டும். ஆனால், இதய நோய் உள்ளவர்கள் இதை செய்யக்கூடாது.

2. வேகமாக இருமுவது

இதயம் வேகமாகத் துடிக்கும்போது வேகமாக பல முறை இருமுதல் வேண்டும். அவ்வாறு இருமும்போது நெஞ்சில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு இதயம் வழக்கமான நிலைக்குத் திரும்பும்.

3. ஆழ்ந்த சுவாசம்

ஆழ்ந்த சுவாசம் இதயத் துடிப்பை சமாளிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இது பதட்டம் மற்றும் பீதியின் தாக்குதலை எளிதாக்க உதவுகிறது. இது இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்க உதவுகிறது. ஆழ்ந்த சுவாசம் உடலை நிதானப்படுத்தவும், மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

சம்மணமிட்டு வசதியாக உட்காரவும்.

உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக, ஆழமான சுவாசத்தை இழுத்துக் கொள்ளுங்கள். வாய் வழியாக சுவாசத்தை வெளி விடுங்கள். ஒவ்வொரு முறை உள்ளிழுக்கும் போது உங்கள் வயிறு விரிவடையும். பின்னர் வாய் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் இதயத் துடிப்பு குறையும் வரை சில நிமிடங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம். ஆழ்ந்த சுவாசம் இதயத்துடிப்பை இயைபுநிலைக்கு கொண்டுவரும்.

4. குளிர்ந்த நீர் அருந்துதல்

இதயத்துடிப்பு அதிகமாகும்போது ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த நீரை ஒரே முட்டாக அருந்துங்கள். இதயத்துடிப்பு இயல்பாகும்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

இதயத் துடிப்பு பெரும்பாலும் பொதுவான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களால் ஏற்படுகிறது. இது எப்போதும் தீவிரமாக இருக்காது. இது ஒரு சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடித்தால் அல்லது எப்போதாவது ஒரு முறை ஏற்பட்டால் அதற்கு கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. அதுவே, அதிக நேரம் இதயம் அதிகமாக துடித்தால், நீங்க கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அது சிக்கலான பிரச்னை. மார்பு வலி அல்லது அழுத்தம், மூச்சுத் திணறல், மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியமாகும்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2