Noni fruit benefits in tamil-நோனி பழம் என்பது என்ன..? நன்மைகள் என்ன? தெரிஞ்சிக்குவோம்..!

Noni fruit benefits in tamil

நோனி தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் பசிபிக் தீவுகளுக்கு சொந்தமான வெப்பமண்டல பழமாகும். நோனி பழம் பொதுவாக வெண் நுணா அல்லது "இந்திய மல்பெரி" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நோனி பழம் தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் பசிபிக் தீவுகள் முழுவதும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அதன் பயன்பாட்டு முக்கியத்துவத்துக்காக பிரபலமடைந்துள்ளது. இது பல நூற்றாண்டுகளாக இந்த பிராந்தியங்களில் அதன் ஆரோக்ய நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. மேலும் பொதுவாக ஒரு ஆரோக்ய டானிக்காக உட்கொள்ளப்படுகிறது.

Noni fruit benefits in tamil

இந்த பழம் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டு காலமாக அதில் அடங்கியுள்ள நன்மைகளுக்கா பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது ஒரு கடுமையான வாசனை மற்றும் கசப்பான சுவை கொண்டது. மேலும் அதன் சாறு ஒரு ஆரோக்ய டானிக்காக பிரபலமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.

நோனி பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருப்பதால் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை இது அதிகரிக்கச் செய்கிறது. மேலும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை க்கொண்டுள்ளது. இருப்பினும் இந்தக் கூற்றுக்களை உறுதிப்படுத்த இன்னும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

Noni fruit benefits in tamil

நோனி பழத்தின் ஊட்டச்சத்து விவரம் :

100 கிராம் நோனி பழத்தில் உள்ளது:

கலோரிகள்: 15.3

புரதம்: 0.43 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்: 3.4 கிராம்

ஃபைபர்: 0.2 கிராம்

சர்க்கரை: 1.49 கிராம்

நோனி பழத்தில் பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன. இதில் தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் நியாசின் ஆகியவை அடங்கும்.

இது கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களையும் வழங்குகிறது. கூடுதலாக, நோனி பழத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் லிக்னான்கள் போன்ற நன்மை பயக்கும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன.

அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன. இந்த கலவைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. நோனி பழம் நார்ச்சத்துக்கான ஆதாரமாகவும் உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுவதுடன் ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்துகிறது.

Noni fruit benefits in tamil

நோனி பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

நோனி பழம் பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதோ அவற்றில் சில :

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது

நோனி பழம் பல வழிமுறைகள் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதில் பாலிசாக்கரைடுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற கலவைகள் உள்ளன. அவை நோயெதிர்ப்பு செல்களைத் தூண்டுகிறது. அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.

நோனி பழத்தின் இந்த உயிரியல் கூறுகள் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, நோனி பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து நோயெதிர்ப்பு செல்களைப் பாதுகாக்கிறது. ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

Noni fruit benefits in tamil

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

நோனி பழத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் அவை வீக்கத்தை நிர்வகிக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். இது ஸ்கோபொலெடின் மற்றும் குர்செடின் போன்ற சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த சேர்மங்கள் உடலில் உள்ள அழற்சி மூலக்கூறுகளின் உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுவதோடு, வலி ​​மற்றும் அசௌகரியத்தில் சாத்தியமான குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும் அழற்சியின் பதிலில் ஈடுபடும் சில பாதைகளைத் தடுக்கிறது.

Noni fruit benefits in tamil

இதய ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்துகிறது

நோனி பழம் பல்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் இதய ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்துவதில் உதவிபுரிகிறது. இது ஸ்கோபொலெடின், க்வெர்செடின் மற்றும் ப்ராக்ஸெரோனைன் போன்ற சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவை சாத்தியமான இதய நன்மைகளுக்கு உதவுவதாக இருக்கின்றன. இந்த கலவைகள் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

Noni fruit benefits in tamil

குடல் ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்துகிறது

நோனி பழம் பாரம்பரியமாக செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்யத்திற்கான நன்மைகளைக்கொண்டுள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து செறிந்து உள்ளது. இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கும். மலச்சிக்கலை நீக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும். நோனி பழத்தில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இருக்கிறது.

இது குடல் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்யமான சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது வயிற்று வலி மற்றும் செரிமான அசௌகரியத்தை போக்க பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

Noni fruit benefits in tamil

சருமத்துக்கு நன்மை அளிக்கிறது

நோனி பழம் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக தோல் ஆரோக்கியத்தை தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இந்த பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். நோனி பழச்சாறு தோல் பராமரிப்பில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இதில் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவுகள் மற்றும் வடுக்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் கறைகளின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் திறன் ஆகியவை அடங்கும்.

Noni fruit benefits in tamil

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்யத்துக்கு உதவுகிறது

நோனி பழம் பல்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது. அதன் சாத்தியமான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும். வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், நோனி பழம் நோயெதிர்ப்பு, இருதய மற்றும் செரிமான அமைப்புகள் உட்பட பல்வேறு அமைப்புகளின் உகந்த செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. கூடுதலாக, தோல் ஆரோக்யத்தில் நோனி பழத்தின் சாத்தியமான விளைவுகள் மற்றும் செரிமான ஒழுங்கை மேம்படுத்துவதிலும் அசௌகரியத்தை நீக்குவதிலும் அதன் பாரம்பரிய பயன்பாடு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்யத்துக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறியாது.

Noni fruit benefits in tamil

புற்றுநோய் எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

நோனி பழம் அதன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. சில ஆய்வுகள் நோனி பழத்தின் சாறுகள் மற்றும் நோனி பழத்தில் உள்ள கலவைகள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்தலாம். அப்போப்டொசிஸைத் தூண்டி, கட்டி உருவாவதைக் குறைக்கின்றன. இந்த விளைவுகள் குயினோன்கள், ஆந்த்ராகுவினோன்கள் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் போன்ற பைட்டோ கெமிக்கல்களின் இருப்பு காரணமாக இருக்கலாம்.

நோனி பழம் ஆய்வக ஆய்வுகளில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் சில ஆற்றலைக் காட்டியுள்ளது. மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படும் நிலையில், மார்பகப் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்ற புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நோனி பழம் சாத்தியமான பலன்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்றும் ஆய்வறிக்கைகள் கூறுகின்றன.

Noni fruit benefits in tamil

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது:

நோனி சாறு தினசரி உட்கொள்ளல் எடை குறைக்க உதவுகிறது . நோனி ஜூஸ் குடிப்பதால், அதன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்பு காரணமாக ஒரு நபரின் ஆற்றல் மட்டம் அதிகரிக்கிறது. இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் உடலின் கொழுப்பு செல்களில் இருந்து ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்கிறது. சேமித்து வைக்கப்படும் கொழுப்பு எரிக்கப்பட்டு உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது, இதன் விளைவாக எடை குறைகிறது.

கல்லீரல் பாதுகாப்பு:

நோனி பழச்சாறு கல்லீரலை நச்சுப் பொருட்களுக்கு எதிராகப் பாதுகாப்பதில் பயனுள்ளதாக உள்ளது. நோனி சாற்றின் ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் பண்பு பல்வேறு கடுமையான இரசாயனங்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் மூலம் கல்லீரல் பாதிப்பைத் தடுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

Noni fruit benefits in tamil

சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:

பழைய நாட்களில் நோனி பழத்தை பாலினேசியர்கள் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடினர் . நோனி ஜூஸ் குடிப்பது உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் ஆற்றல் அளவையும் மேம்படுத்த உதவும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது முதன்மையாக பழத்தின் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

மலச்சிக்கலுக்கான தீர்வு:

பொதுவாக, உணவில் போதுமான நார்ச்சத்து இல்லாததால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. நோனியில் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டக்கூடிய ஆந்த்ராக்வினோன்ஸ் என்ற கலவை உள்ளது. இது பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை எளிதாக்குகிறது.

Noni fruit benefits in tamil

கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:

மூட்டுவலி என்பது மூட்டு வலிக்கு காரணமான மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியாகும். நோனி சாறு குணப்படுத்தும் சக்தி கீல்வாதம் போன்ற பல அழற்சி நிலைகளின் சிகிச்சைக்கு நன்மை பயக்கும். மூட்டுவலி காரணமாக ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவும் வலி நிவாரணி குணம் நோனியில் இருப்பதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

நீரிழிவு பாதிப்புக்கு நல்லது:

ஆராய்ச்சியின் படி, நோனி பழம் மற்றும் நோனி சாறு ஆகியவை நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. நோனி சாறு உண்ணாவிரத குளுக்கோஸைக் குறைப்பதிலும், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதிலும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

Noni fruit benefits in tamil

தசைப்பிடிப்பை நீக்குகிறது:

நோனி தசைப்பிடிப்பில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவுகிறது. நோனியில் K+ அயனிகளின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது தசைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. மேலும் இது கால்சியம் சேனலின் அடைப்பைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக தசைப்பிடிப்புகளை அடக்குகிறது. இறுதியாக, இது தசையில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை போக்க உதவுகிறது.

கொழுப்பைக் குறைக்கிறது :

நோனி பழத்தின் சாறு, ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா நோயாளிகளுக்கு மொத்த கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் எல்டிஎல்-கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. நோனி ஜூஸ் குடிப்பவர்களிடையே எல்.டி.எல் (கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்) குறைந்து, எச்.டி.எல் (நல்ல கொலஸ்ட்ரால்) அதிகரிப்பதாக ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. நோனி சாறு சிகரெட் புகைப்பவர்களிடையே டிஸ்லிபிடெமியாவின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.