நெஞ்சு எரிச்சலுக்கான வீட்டு வைத்திய முறைகள் என்னென்ன?...படிச்சு பாருங்க....

Nenju Erichal Home Remedies in Tamil-நெஞ்சு வலி என்றும் அழைக்கப்படும் நெஞ்சு எரிச்சல், எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான உடல் நிலை. மன அழுத்தம், பதட்டம், மோசமான தோரணை, அஜீரணம் மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் இது ஏற்படலாம். தீவிரமான அல்லது நாள்பட்ட மார்பு வலிக்கு மருத்துவ சிகிச்சை எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படும் போது, ​​நெஞ்சு எரிச்சலுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன.

சூடான அல்லது குளிர் அழுத்தவும்

நெஞ்சு எரிச்சலுக்கான எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்று, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும். ஒரு சூடான சுருக்கமானது தசைகளை தளர்த்தவும், பதற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும், அதே நேரத்தில் ஒரு குளிர் சுருக்கமானது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

சூடான அழுத்தத்தை உருவாக்க, ஒரு துண்டு அல்லது துணியை சூடான நீரில் நனைத்து, அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை அகற்றவும். சூடான சுருக்கத்தை உங்கள் மார்பில் 10-15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை வைக்கவும்.

குளிர் அழுத்தத்தை உருவாக்க, ஒரு துண்டு அல்லது துவைக்கும் துணியில் ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் போர்த்தி, உங்கள் மார்பில் 10-15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை தடவவும். நீங்கள் உறைந்த பட்டாணி ஒரு பை அல்லது ஒரு குளிர் ஜெல் பேக் பயன்படுத்தலாம்.

இஞ்சி டீ

இஞ்சி ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி, இது மார்பு வலியைப் போக்க உதவும். இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, புதிய இஞ்சி வேரின் சில துண்டுகளை நறுக்கி, அவற்றை 10-15 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். நீங்கள் சுவைக்கு தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.

வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மார்பு வலியைப் போக்கவும் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை இஞ்சி டீ குடிக்கவும்.

பூண்டு

பூண்டு மற்றொரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி, இது மார்பு வலியைப் போக்க உதவும். மார்பு வலிக்கு பூண்டைப் பயன்படுத்த, சில பூண்டு பற்களை நசுக்கி, சிறிது தேன் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். கலவையை உங்கள் மார்பில் தடவி சில நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுவதற்கு முன், கலவையை உங்கள் மார்பில் 10-15 நிமிடங்கள் விடவும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மார்பு வலியைப் போக்கவும் பூண்டைப் பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்தோ சாப்பிடலாம்.

மஞ்சள் பால்

மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி, இது மார்பு வலியைப் போக்க உதவும். மஞ்சள் பால் தயாரிக்க, ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலுடன் கலக்கவும். நீங்கள் சுவைக்கு தேன் அல்லது இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம்.மஞ்சள் பால் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மார்பு வலியைப் போக்கவும் உதவும்.

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி மற்றும் தசை தளர்த்தி, இது மார்பு வலியைப் போக்க உதவும். மார்பு வலிக்கு யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற சில கேரியர் எண்ணெயுடன் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைக் கலக்கவும். நீங்கள் வலி அல்லது பதற்றத்தை உணரும் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தி, கலவையை உங்கள் மார்பில் சில நிமிடங்களுக்கு மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.

ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, சில நிமிடங்களுக்கு நீராவியை உள்ளிழுத்து, உங்கள் சுவாசப்பாதைகளைத் திறந்து, மார்பு வலியைப் போக்க உதவும்.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி, இது மார்பு வலியைப் போக்க உதவும். மார்பு வலிக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்த, ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். நீங்கள் சுவைக்கு தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மார்பு வலியைப் போக்கவும் உதவும்.

வெந்தய விதைகள்

வெந்தய விதைகள் ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி, இது மார்பு வலியைப் போக்க உதவும். மார்பு வலிக்கு வெந்தய விதைகளைப் பயன்படுத்த, ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை ஊற வைக்கவும்

ஒரே இரவில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ugreek விதைகள். காலையில், தண்ணீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

வெந்தய விதைகளை வறுத்து பொடி செய்து கொள்ளவும். பொடியை தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட் செய்து மார்பில் தடவவும். பேஸ்ட்டை 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

அலோ வேரா

கற்றாழை ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி, இது மார்பு வலியைப் போக்க உதவும். மார்பு வலிக்கு கற்றாழையைப் பயன்படுத்த, கற்றாழை இலையிலிருந்து ஜெல்லை பிரித்தெடுத்து உங்கள் மார்பில் தடவவும். நீங்கள் வலி அல்லது பதற்றத்தை உணரும் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தி, சில நிமிடங்களுக்கு ஜெல்லை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நெஞ்சு வலியைப் போக்கவும் கற்றாழை சாறும் குடிக்கலாம். ஒரு தேக்கரண்டி கற்றாழை சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி, இது மார்பு வலியைப் போக்க உதவும். மார்பு வலிக்கு இலவங்கப்பட்டையைப் பயன்படுத்த, ஒரு தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை பொடியை ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மார்பு வலியைப் போக்கவும் உங்கள் தேநீர் அல்லது காபியில் இலவங்கப்பட்டையைச் சேர்க்கலாம்.

யோகா மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள்

யோகா மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை குறைக்க உதவும், இது மார்பு வலிக்கு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம். மார்பு வலியைப் போக்க உதவும் சில யோகாசனங்கள்:

கோப்ரா போஸ் (புஜங்காசனம்)

பாலம் போஸ் (சேது பந்தாசனம்)

குழந்தையின் போஸ் (பாலாசனா)

பூனை-பசு போஸ் (மர்ஜரியாசனம்-பிட்டிலாசனம்)

ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் பிராணயாமா போன்ற சுவாசப் பயிற்சிகள், தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மார்பு வலியைப் போக்க உதவும்.

நெஞ்சு எரிச்சல், அல்லது மார்பு வலி, பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு துன்பகரமான நிலையாக இருக்கலாம். தீவிரமான அல்லது நாள்பட்ட மார்பு வலிக்கு மருத்துவ சிகிச்சை எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படும் போது, ​​நெஞ்சு எரிச்சலுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன. சூடான அல்லது குளிர்ந்த அமுக்கம், இஞ்சி தேநீர், பூண்டு, மஞ்சள் பால், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், வெந்தய விதைகள், கற்றாழை, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் யோகா மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் ஆகியவை இந்த வைத்தியங்களில் அடங்கும். இந்த வைத்தியங்களை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், மார்பு வலியைப் போக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தவும் உதவலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியத்தையும் முயற்சிக்கும் முன் ஒரு டாக்டருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களுடன் கூடுதலாக, நெஞ்சு எரிச்சலின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்: புகைபிடித்தல் இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி மற்றும் நெஞ்சு எரிச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது இதய நோய் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைத்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவு இதய நோய் மற்றும் நெஞ்சு எரிச்சல் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க உதவும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: நெஞ்சு எரிச்சல் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு மன அழுத்தம் முக்கிய பங்களிப்பாக இருக்கும். உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது தளர்வு உத்திகள் போன்ற மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிவது நெஞ்சு எரிச்சலின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்: அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது இதய நோய் மற்றும் நெஞ்சு எரிச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது இந்த ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.

போதுமான தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது மற்றும் நெஞ்சு எரிச்சல் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒரு இரவுக்கு 7-8 மணிநேர தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.

மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துதல்: அதிகமாக மது அருந்துவது இதய நோய் மற்றும் நெஞ்சு எரிச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மிதமான அளவில் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள் வரை) இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நெஞ்சு எரிச்சலின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவியாக இருக்கும் போது, ​​அவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நெஞ்சுவலி அல்லது இதய நோயின் மற்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். உங்கள் மருத்துவ பராமரிப்பு வழங்குநர் உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க உதவலாம் மற்றும் உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சை முறையை பரிந்துரைக்கலாம்.

குறிப்பு: இவையனைத்தும் தகவலுக்காக மட்டுமே தரப்பட்டுள்ளது. இதனை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும் எனில் தக்க நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2