karuvalayam poga tips in tamil கண்களுக்குகீழ் கருவளையம் எதனால் வருகிறது?.... போக்க வழிமுறைகள் என்ன?...படிங்க..

karuvalayam poga tips in tamil

கருவளையம், பொதுவாக இருண்ட வட்டங்கள் என்று அழைக்கப்படுவது, பல நபர்களுக்கு ஒரு தொடர்ச்சியான அழகுப் பிரச்சினையாக இருக்கலாம். கண்களின் கீழ் இந்த நிறமி பகுதிகள் மரபியல், வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள், வயது மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். அவை குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய ஆபத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், அவை ஒருவரின் தோற்றத்தையும் தன்னம்பிக்கையையும் பாதிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, கருவளையத்தை குறைக்க அல்லது அகற்ற பல பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள் உள்ளன. தனிநபர்கள் புத்துணர்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தோற்றத்தை அடைய உதவும் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உத்திகளை ஆராய்வோம்.

போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்:

ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும் கருவளையத்தின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் போதுமான தூக்கம் முக்கியமானது. தூக்கமின்மை இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தோல் கருமையாகத் தோன்றும். ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேரம் தரமான தூக்கத்தை இலக்காகக் கொண்டு சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நிறமியைக் குறைக்கவும்.

karuvalayam poga tips in tamil

நீரேற்றம் முக்கியமானது:

தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சரியான நீரேற்றம் அவசியம். நீரிழப்பு தோல் மந்தமாக தோன்றும் மற்றும் கருவளையத்தின் தோற்றத்தை வலியுறுத்தும். நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவு:

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவு தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ள பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன் போன்ற உணவுகளைச் சேர்க்கவும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வீக்கத்தை எதிர்த்து ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள்:

கருப்பு வட்டங்களை குறிவைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு ஓவர்-தி-கவுண்டர் கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்கள் உள்ளன. வைட்டமின் கே, ரெட்டினோல், ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் பெப்டைடுகள் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இந்த கலவைகள் இரத்த ஓட்டம், கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் தோல் நீரேற்றம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவும்.

குளிர் அழுத்தங்கள்:

கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியில் குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவது இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, வீக்கம் மற்றும் கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவும். சுத்தமான துணி அல்லது குளிர்ந்த கண் முகமூடியைப் பயன்படுத்தி, மூடிய கண்களின் மேல் 10-15 நிமிடங்கள் மெதுவாக வைக்கவும்.

karuvalayam poga tips in tamil

தேநீர் பைகள் அல்லது வெள்ளரி துண்டுகள்:

தேநீர் பைகளில் உள்ள இயற்கை கலவைகள், குறிப்பாக கெமோமில் அல்லது கிரீன் டீ, தோலில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதேபோல், வெள்ளரி துண்டுகள் அவற்றின் குளிர்ச்சி மற்றும் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. குளிர்ந்த தேநீர் பைகள் அல்லது வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை மூடிய கண்களின் மேல் சுமார் 15 நிமிடங்கள் வைக்கவும், இது கருவளையங்களின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும்.

சூரிய பாதுகாப்பு:

புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதால் தோல் சேதம் மற்றும் நிறமிகளை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் கருவளையத்தின் தோற்றத்தை மோசமாக்கும். மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட, அந்தப் பகுதியில் உள்ள மென்மையான தோலைப் பாதுகாக்க, கண்களுக்குக் கீழே குறைந்தபட்சம் SPF 30 கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.

karuvalayam poga tips in tamil

தூங்கும் பழக்கம்:

உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தி முதுகில் தூங்குவது கண்களைச் சுற்றி திரவம் தேங்குவதைத் தடுக்கவும், வீக்கம் மற்றும் கருவளையங்களைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் கண்களைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது மென்மையான தோலை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் நிறமியை மோசமாக்கும்.

காஸ்மெடிக் கன்சீலர்கள்:

ஒரு தற்காலிக தீர்வுக்கு, இருண்ட வட்டங்களை மறைக்க உயர்தர கன்சீலரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சரும நிறத்துடன் பொருந்தக்கூடிய மற்றும் நல்ல கவரேஜ் கொண்ட தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்யவும். இயற்கையான தோற்றத்தைப் பெற, கன்சீலரை நன்கு கலக்க மறக்காதீர்கள்.

மருத்துவ சிகிச்சைகள்:

வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அளிக்காத சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளன. இவை அடங்கும்:

karuvalayam poga tips in tamil

கெமிக்கல் பீல்ஸ்: கெமிக்கல் பீல்ஸ் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கை அகற்றுவதன் மூலம் சரும அமைப்பை மேம்படுத்தவும், நிறமியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

லேசர் சிகிச்சை: நிறமி மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்ற இருண்ட வட்டங்களின் அடிப்படை காரணங்களை லேசர் சிகிச்சைகள் இலக்காகக் கொள்ளலாம். உங்கள் தோல் வகைக்கு மிகவும் பொருத்தமான லேசர் சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

டெர்மல் ஃபில்லர்கள்: ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட தோல் நிரப்பிகளை கண்களுக்குக் கீழே செலுத்துவதன் மூலம் வெற்றுப் பகுதிகளை நிரப்பவும் மற்றும் கருவளையங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் முடியும்.

பிளேட்லெட்-ரிச் பிளாஸ்மா (பிஆர்பி) சிகிச்சை: பிஆர்பி சிகிச்சையானது கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கும் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவதற்கும் உங்கள் சொந்த பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மாவை கண் கீழ் பகுதியில் செலுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது.

கண்களுக்குக் கீழே கருவளையத்தை (இருண்ட வட்டங்கள்) கையாள்வது ஒரு வெறுப்பூட்டும் அனுபவமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் பல உத்திகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், தேவைப்படும்போது மருத்துவ விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்வதன் மூலமும், தனிநபர்கள் இருண்ட வட்டங்களின் தெரிவுநிலையை திறம்படக் குறைத்து மேலும் இளமை மற்றும் புத்துணர்ச்சியான தோற்றத்தைப் பெறலாம். முடிவுகள் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த எந்தவொரு மருத்துவ சிகிச்சையையும் மேற்கொள்வதற்கு முன்பு தோல் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது கருவளையத்தின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சருமத்தின் நீர்ப்போக்கு மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு பங்களிக்கக்கூடும். யோகா, தியானம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடைமுறைகளை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதிக மன அழுத்த நிலைகள் இருண்ட வட்டங்களை அதிகரிக்கலாம்.

karuvalayam poga tips in tamil

கண் கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்கள்:

உயர்தர கண் கிரீம்கள் மற்றும் சீரம்களில் முதலீடு செய்வது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள மென்மையான தோலுக்கு இலக்கான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும். நியாசினமைடு, பெப்டைடுகள் மற்றும் காஃபின் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். நியாசினமைடு தோல் தடுப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நிறமியைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் காஃபின் இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

அலர்ஜி மேனேஜ்மென்ட்:

ஒவ்வாமை மற்றும் சைனஸ் பிரச்சினைகள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து, கருவளையங்களை உண்டாக்கும். உங்கள் கருவளையத்திற்கு ஒவ்வாமை காரணமாக இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து மேலாண்மைத் திட்டத்தை உருவாக்க ஒவ்வாமை நிபுணரை அணுகவும். இது ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பது, ஒவ்வாமை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.

இயற்கை வைத்தியம்:

கருவளையங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க பல இயற்கை வைத்தியங்கள் தலைமுறைகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் தேன் கலவையை கண்களுக்குக் கீழே தடவினால், நீரேற்றம் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். உருளைக்கிழங்கு துண்டுகள் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் ஆகியவை கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியில் தடவும்போது சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

karuvalayam poga tips in tamil

பொறுமை மற்றும் நிலைத்தன்மை:

கருவளையத்தை நிவர்த்தி செய்ய பொறுமை மற்றும் நிலைத்தன்மை தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் சில மருத்துவ சிகிச்சைகளின் முடிவுகள் கவனிக்கப்படுவதற்கு நேரம் ஆகலாம். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த விதிமுறைகளை கடைபிடித்து, உங்கள் சருமத்திற்கு பதிலளிப்பதற்கும் முன்னேற்றம் காண்பதற்கும் தேவையான நேரத்தை கொடுங்கள்.

தோல் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்தல்:

எந்தவொரு சிகிச்சைப் பயணத்தையும் மேற்கொள்வதற்கு முன், தகுதி வாய்ந்த தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்கள் தோல் நிலையை மதிப்பிடலாம், கருவளையத்தின் அடிப்படை காரணங்களை அடையாளம் கண்டு, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் தோல் வகை, கவலைகள் மற்றும் இலக்குகளின் அடிப்படையில் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் குறித்து அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும்.

கூட்டு சிகிச்சைகள்:

சில சந்தர்ப்பங்களில், வெவ்வேறு சிகிச்சைகளை இணைப்பது சிறந்த முடிவுகளைத் தரக்கூடும். உதாரணமாக, அடிப்படை நிலையை மேம்படுத்த கிரீம் வேலை செய்யும் போது, ​​உடனடி பாதுகாப்புக்காக மேற்பூச்சு கிரீம் மற்றும் காஸ்மெட்டிக் கன்சீலர் இரண்டையும் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளை நிவர்த்தி செய்யும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

சுய-கவனிப்பு மற்றும் நினைவாற்றல்:

சுய-கவனிப்பு மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கும். போதுமான ஓய்வு பெறுதல், மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், நீரேற்றத்துடன் இருத்தல் மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு தோல் பராமரிப்பு முறையைப் பின்பற்றுதல் ஆகியவை கரு வட்டங்களின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதில் கூட்டாக பங்களிக்கும்.

நீண்ட கால தடுப்பு:

கருவளையத்தை வெற்றிகரமாக குறைத்த பிறகு அல்லது நீக்கிய பிறகு, அவை மீண்டும் வராமல் தடுக்க ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும், நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியை இளமையாகவும் துடிப்பாகவும் வைத்திருக்க வழக்கமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் தனித்துவமான அழகைத் தழுவுதல்:

ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய தோலைப் பின்தொடர்வது ஒரு தகுதியான குறிக்கோளாக இருந்தாலும், உங்கள் தனித்துவமான அழகைத் தழுவி, சுய-அங்கீகாரத்தைப் பயிற்சி செய்வதும் முக்கியம். இருண்ட வட்டங்கள் ஒரு பொதுவான கவலையாகும், மேலும் பலருக்கு அவை வெவ்வேறு அளவுகளில் உள்ளன. ஒவ்வொருவரின் சருமமும் வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த தோலில் நம்பிக்கையுடனும் வசதியுடனும் இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

karuvalayam poga tips in tamil

கண்களுக்குக் கீழே இருந்து கருவளையத்தைக் குறைப்பதற்கான அல்லது அகற்றுவதற்கான பயணத்திற்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், தோல் பராமரிப்பு முறைகள் மற்றும் தேவைப்படும்போது மருத்துவ சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பன்முக அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. இந்த உத்திகளை இணைப்பதன் மூலமும், தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைப் பெறுவதன் மூலமும், தனிநபர்கள் இருண்ட வட்டங்களை திறம்பட நிவர்த்தி செய்து மேலும் கதிரியக்க மற்றும் இளமை தோற்றத்தை அடைய முடியும். சுய பாதுகாப்பு, பொறுமை மற்றும் நேர்மறையான மனநிலை ஆகியவை இந்த செயல்பாட்டில் ஒருங்கிணைந்த பாத்திரங்களை வகிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இறுதியில், இலக்கு உங்கள் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் நல்வாழ்வை அதிகரிப்பதும் ஆகும்.