irumal home remedies in tamil இருமலுக்கான வீட்டு வைத்திய முறை பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா?....படிங்க....

irumal home remedies in tamil

இருமல் என்பது உடலின் இயற்கையான பிரதிபலிப்பாகும், இது எரிச்சல் மற்றும் சளியின் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க உதவுகிறது. இது ஒரு அவசியமான செயல்பாடு என்றாலும், தொடர்ந்து இருமல் சோர்வாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும், குறிப்பாக தூக்கம் அல்லது தினசரி செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறு விளைவித்தால். இருமலைப் போக்கவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இருமலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சில வீட்டு வைத்தியம் பற்றி ஆராய்வோம்.

தேன்

இருமலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை மருந்துகளில் ஒன்று தேன். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் இது தொண்டையை பூசுகிறது, எரிச்சலிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இருமலுக்கு மருந்தாக தேனைப் பயன்படுத்த, வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேநீருடன் இரண்டு தேக்கரண்டி தேனைக் கலந்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் அளவு தேனை நேரடியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது இரவு நேர இருமலைப் போக்க படுக்கைக்கு முன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இஞ்சி

இருமல் மற்றும் பிற சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு இயற்கை தீர்வு இஞ்சி. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தொண்டை புண் மற்றும் இருமலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. இருமல் மருந்தாக இஞ்சியைப் பயன்படுத்த, 10-15 நிமிடங்களுக்கு தண்ணீரில் வெட்டப்பட்ட இஞ்சி வேரை கொதிக்க வைத்து இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கலாம். இஞ்சி சாறுடன் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து ஒரு இனிமையான இருமல் சிரப் தயாரிக்கலாம்.

பூண்டு

பூண்டு ஒரு சக்திவாய்ந்த நோயெதிர்ப்பு ஊக்கியாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படும் இருமலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. இருமல் மருந்தாக பூண்டைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் ஒரு சில பூண்டு பற்களை நசுக்கி, தேனுடன் கலந்து, வலிமையான இருமல் சிரப் தயாரிக்கலாம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், இருமலைத் தடுக்கவும் பூண்டை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

உப்பு நீர் வாய் கொப்பளிக்கவும்

உப்பு நீர் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை புண் மற்றும் இருமலுக்கு ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியமாகும். வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கொப்பளிப்பது தொண்டையை ஆற்றவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சளியை வெளியேற்றவும் உதவும். உப்புநீரை வாய் கொப்பளிக்க, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பைக் கலந்து 30 வினாடிகள் வாய் கொப்பளிக்கவும். இருமல் மற்றும் தொண்டை வலியைப் போக்க இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.

irumal home remedies in tamil

irumal home remedies in tamil

நீராவி உள்ளிழுத்தல்

நீராவி உள்ளிழுப்பது இருமல் மற்றும் நெரிசலுக்கான ஒரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியமாகும். இது காற்றுப்பாதைகளை ஈரமாக்குவதன் மூலமும், சளியை தளர்த்துவதன் மூலமும் செயல்படுகிறது, இருமலை எளிதாக்குகிறது. இருமல் மருந்தாக நீராவி உள்ளிழுக்க பயன்படுத்த, சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தை நிரப்பவும் மற்றும் யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகள் சேர்க்கவும். உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி, 10-15 நிமிடங்கள் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். சூடான நீரில் உங்களை எரிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.

மஞ்சள்

மஞ்சள் என்பது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருள். இதில் குர்குமின் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இருமல் மற்றும் தொண்டை வலிக்கு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. இருமலுக்கு மருந்தாக மஞ்சளைப் பயன்படுத்த, ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளுடன் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து, ஒரு இனிமையான இருமல் சிரப் தயாரிக்கவும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், இருமலைத் தடுக்கவும் மஞ்சளை உணவில் சேர்க்கலாம்.

irumal home remedies in tamil

irumal home remedies in tamil

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு சக்தி வாய்ந்த டீகோங்கஸ்டன்ட் ஆகும், இது சளியை அகற்றவும், இருமலைப் போக்கவும் உதவும். இது ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. இருமல் மருந்தாக யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, ஒரு பாத்திரத்தில் சூடான நீரில் சில துளிகள் எண்ணெயைச் சேர்த்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். தேங்காய் எண்ணெயுடன் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயையும் கலந்து மசாஜ் செய்யலாம்.

அதிமதுரம் வேர்

லைகோரைஸ் ரூட் என்பது ஒரு பாரம்பரிய மூலிகை தீர்வாகும், இது இருமல் மற்றும் பிற சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் எதிர்பார்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நெரிசலால் ஏற்படும் இருமலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. லைகோரைஸ் ரூட்டை இருமல் மருந்தாகப் பயன்படுத்த, அதிமதுர வேரை 10-15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து லைகோரைஸ் டீ தயாரிக்கலாம். நீங்கள் காப்ஸ்யூல் அல்லது திரவ வடிவில் லைகோரைஸ் ரூட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் காணலாம்.

irumal home remedies in tamil

irumal home remedies in tamil

எலுமிச்சை

எலுமிச்சை ஒரு இயற்கை தீர்வாகும், இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. இது இருமல் மற்றும் சுவாச நோய்களின் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இருமல் மருந்தாக எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்த, ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாற்றை தேன் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேநீருடன் கலக்கவும். உங்கள் உணவில் எலுமிச்சை சாற்றை சேர்க்கலாம் அல்லது தொண்டை புண்ணை ஆற்ற எலுமிச்சை குடைமிளகாயை உறிஞ்சலாம்.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு பிரபலமான இயற்கை தீர்வாகும், இது இருமல் மற்றும் பிற சுவாச அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுவது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் இருமலுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. இருமல் மருந்தாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்த, ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தேன் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேநீருடன் கலக்கவும். நீங்கள் உங்கள் உணவில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கலாம் அல்லது நேரடியாக ஒரு ஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

irumal home remedies in tamil

irumal home remedies in tamil

இருமல் என்பது உடலின் இயற்கையான பிரதிபலிப்பாகும், இது எரிச்சல் மற்றும் சளியின் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க உதவுகிறது. இது ஒரு அவசியமான செயல்பாடு என்றாலும், தொடர்ந்து இருமல் சோர்வாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும், குறிப்பாக தூக்கம் அல்லது தினசரி செயல்பாடுகளுக்கு இடையூறு விளைவித்தால். தேன், இஞ்சி, பூண்டு, உப்புநீரை வாய் கொப்பளிக்க, நீராவி உள்ளிழுத்தல், மஞ்சள், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், அதிமதுரம், எலுமிச்சை மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உள்ளிட்ட இருமலைப் போக்கவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் இருமல் தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ அல்லது காய்ச்சல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளை நிராகரிக்க நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கூடுதலாக, இருமல் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் வீட்டு வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இருமலை உண்டாக்கும் நாள்பட்ட இருமல் அல்லது அடிப்படை உடல்நலக் குறைபாடு உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் இருமல் ஏற்படுவதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறியும் சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் டாக்டருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது அவசியம்.

irumal home remedies in tamil

irumal home remedies in tamil

வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவதும் முக்கியம், சிலருக்கு சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் அல்லது மருந்துகளுடன் தொடர்பு இருக்கலாம். உதாரணமாக, இஞ்சி மற்றும் பூண்டு இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், மேலும் அதிமதுரம் சில நபர்களுக்கு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், எந்த வீட்டு வைத்தியத்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

வீட்டு வைத்தியத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, இருமலைத் தடுக்கவும், சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:

எரிச்சலைத் தவிர்ப்பது: இருமலைத் தூண்டக்கூடிய புகை, தூசி மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் எரிச்சல்களுக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.

நீரேற்றத்துடன் இருத்தல்: மெல்லிய சளிக்கு உதவுவதற்கும், நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும், இது இருமலை மோசமாக்கும்.

irumal home remedies in tamil

irumal home remedies in tamil

ஓய்வெடுத்தல்: போதிய ஓய்வு பெறுவது, உடல் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், இருமலைக் குறைக்கவும் உதவும்.

நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடித்தல்: கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்க இருமல் அல்லது தும்மலின் போது உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவவும் மற்றும் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடவும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்: நீங்கள் புகைபிடித்தால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இருமலைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல்: ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது காற்றை ஈரப்படுத்தவும், வறண்ட காற்றினால் ஏற்படும் இருமலைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இருமல் என்பது ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும், இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், ஒவ்வாமை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் எரிச்சல் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். இருமல் என்பது உடலின் அவசியமான செயல்பாடு என்றாலும், தொடர்ந்து இருமல் இருப்பது சங்கடமானதாகவும் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு இடையூறாகவும் இருக்கும். வீட்டு வைத்தியங்களான தேன், இஞ்சி, பூண்டு, உப்புநீரை வாய் கொப்பளிப்பது, நீராவி உள்ளிழுப்பது, மஞ்சள், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், அதிமதுரம், எலுமிச்சை மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆகியவை இருமல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும். எவ்வாறாயினும், உங்கள் இருமலுக்கான அடிப்படைக் காரணத்தை நிவர்த்தி செய்யும் சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது முக்கியம், மேலும் இருமலைத் தடுக்கவும் சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நல்ல சுவாச சுகாதாரம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது அவசியம்.

குறிப்பு: இவையனைத்தும் தகவலுக்காக மட்டுமே தரப்பட்டுள்ளது. இதனை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும் எனில் தக்க நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.