high bp symptoms in tamil ப்ளட் பிரஷருக்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன தெரியுமா உங்களுக்கு?...படிங்க...

high bp symptoms in tamil

உயர் இரத்த அழுத்தம் இது பெரும்பாலும் "அமைதியான கொலையாளி" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படுவதற்கு முன்பே பல ஆண்டுகளாக உங்கள் உடலை அமைதியாக சேதப்படுத்தும். இந்த நிலை உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது, மேலும் அதன் பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மைக்கு முக்கியமானது. இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், உயர் இரத்த அழுத்த அறிகுறிகள், அதன் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் சரியான நேரத்தில் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் முக்கியத்துவம் ஆகியவற்றின் பல்வேறு அம்சங்கள் குறித்து பார்ப்போம்.

*உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இது தொடர்ந்து உயர்ந்த இரத்த அழுத்த அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் தமனிகளின் சுவர்களுக்கு எதிரான இரத்தத்தின் சக்தியாகும், ஏனெனில் உங்கள் இதயம் அதை உங்கள் உடல் முழுவதும் பம்ப் செய்கிறது. இது மில்லிமீட்டர் பாதரசத்தில் (mm Hg) அளவிடப்படுகிறது மற்றும் இரண்டு எண்களைக் கொண்டுள்ளது:

high bp symptoms in tamil

சிஸ்டாலிக் அழுத்தம்: மேல் எண், உங்கள் இதயம் துடிக்கும்போது உங்கள் தமனிகளில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது.

டயஸ்டாலிக் அழுத்தம்: கீழ் எண், துடிப்புகளுக்கு இடையில் உங்கள் இதயம் ஓய்வில் இருக்கும்போது உங்கள் தமனிகளில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது.

ஒரு சாதாரண இரத்த அழுத்த அளவீடு பொதுவாக 120/80 மிமீ எச்ஜி ஆகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது 130/80 மிமீ எச்ஜியை விட அதிகமாக வாசிப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது.

*அமைதியான இயல்பு

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மிகவும் சவாலான அம்சங்களில் ஒன்று அதன் அமைதியான தன்மை. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பல நபர்கள் பல ஆண்டுகளாக எந்த குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளையும் அனுபவிப்பதில்லை, இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மறைக்கப்பட்ட அச்சுறுத்தலாக அமைகிறது. இந்த அறிகுறிகளின் பற்றாக்குறை, உண்மையில், அவர்களின் உடல்கள் அமைதியாக சேதத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக நினைத்து மக்களை ஏமாற்றலாம்.

*ஆபத்து காரணிகள்

பல ஆபத்து காரணிகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். இந்த ஆபத்து காரணிகளை மாற்றியமைக்கக்கூடிய மற்றும் மாற்ற முடியாத காரணிகளாகப் பிரிக்கலாம்:

*மாற்ற முடியாத ஆபத்து காரணிகள்

வயது: உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஆபத்து வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. தனிநபர்கள் வயதாகும்போது, ​​​​அவர்களின் இரத்த நாளங்கள் குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மையை அடைகின்றன, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

குடும்ப வரலாறு: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள குடும்ப வரலாறு இருந்தால், நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.

இனம் : ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் போன்ற சில இனக்குழுக்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

high bp symptoms in tamil

*மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள்

மோசமான உணவு: அதிக உப்பு, நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும்.

உடல் செயல்பாடு இல்லாமை: உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

உடல் பருமன்: அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

புகைபிடித்தல்: புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

அதிகப்படியான மது அருந்துதல்: மது அருந்துவது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தம்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் காலப்போக்கில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும்.

*உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்றதாக இருந்தாலும், சில நபர்களுக்கு இது அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக கடுமையான அல்லது நீண்டகால உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

தலைவலி: தொடர்ச்சியான, துடிக்கும் தலைவலி, அடிக்கடி தலையின் பின்பகுதியில் உணரப்படுவது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பார்வை சிக்கல்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தம் மங்கலான பார்வை, இரட்டை பார்வை அல்லது பார்வை இழப்பு உள்ளிட்ட பார்வை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

high bp symptoms in tamil

தலைச்சுற்றல் : உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள சில நபர்கள் தலைச்சுற்றல் அல்லது நிலையற்ற உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.

மூச்சுத் திணறல்: மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம், குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளின் போது.

மார்பு வலி: ஆஞ்சினா என்றும் அழைக்கப்படும் மார்பு வலி, உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படலாம்.

மூக்கிலிருந்து இரத்தப்போக்கு: பொதுவானதாக இல்லாவிட்டாலும், அடிக்கடி மூக்கில் இரத்தம் வருவது சில சமயங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பிரத்தியேகமானவை அல்ல மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்படலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள அனைவரும் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்க மாட்டார்கள், இது வழக்கமான இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பின் முக்கியத்துவத்தை மேலும் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

*சிகிச்சை அளிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கல்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தம், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், தமனிகள் மற்றும் இதயத்தில் ஏற்படும் நிலையான அழுத்தம் உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை சேதப்படுத்தும். சாத்தியமான சிக்கல்களில் சில:

இதய நோய்: கரோனரி தமனி நோய், மாரடைப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு உள்ளிட்ட இதய நோய்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி.

பக்கவாதம்: உயர் இரத்த அழுத்தம் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் பலவீனமடைய அல்லது சிதைந்து, பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சிறுநீரக பாதிப்பு: நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

பார்வை சிக்கல்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும், பார்வை பிரச்சினைகள் அல்லது குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

புற தமனி நோய்: மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் புற தமனி நோய் ஏற்படலாம், இது திசு சேதம் மற்றும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் துண்டிக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும்.

அனியூரிசிம்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் பலவீனமடையக்கூடும், இது அனீரிசிம்கள் உருவாக வழிவகுக்கும், இது உயிருக்கு ஆபத்தான உள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.

*உயர் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிவது பொதுவாக ஸ்பைக்மோமனோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதை உள்ளடக்குகிறது, இது ஊதப்பட்ட சுற்றுப்பட்டை மற்றும் அழுத்த அளவைக் கொண்ட ஒரு சாதனம். ஒரு வழக்கமான பரிசோதனையின் போது அல்லது வீட்டில் இரத்த அழுத்த மானிட்டரைப் பயன்படுத்தி ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிட முடியும். இரத்த அழுத்தத்தை சரியாக அளவிடுவது முக்கியம், ஏனெனில் தவறான அளவீடுகள் தவறான நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

high bp symptoms in tamil

உயர் இரத்த அழுத்தம் காலப்போக்கில் எடுக்கப்பட்ட பல அளவீடுகளின் அடிப்படையில் கண்டறியப்படுகிறது. ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்து 130/80 மிமீ எச்ஜி வரம்பை மீறும் போது ஒரு நோயறிதல் பொதுவாக செய்யப்படுகிறது.

*ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் கண்காணிப்பின் முக்கியத்துவம்

அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அதன் ஆரம்ப நிலைகளில் கண்டறிவது, சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும், நிலைமையை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கும் முக்கியமானது. வழக்கமான இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு அவசியம், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை போன்ற குடும்ப வரலாறு போன்ற ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு.

ஆரம்பகால கண்டறிதல் சுகாதார வழங்குநர்களை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செயல்படுத்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் தேவைப்பட்டால், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த இதய ஆரோக்கியமான உணவை ஏற்றுக்கொள்வது, அதே நேரத்தில் உப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல்.

தளர்வு நுட்பங்கள், நினைவாற்றல் அல்லது சிகிச்சை மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்.

மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, தேவைப்பட்டால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் இயக்கப்பட்டது.

*உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், சுகாதார வழங்குநர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு வகையான மருந்துகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான செயல்பாட்டு வழிமுறையைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

டையூரிடிக்ஸ்: டையூரிடிக்ஸ் உடலில் அதிகப்படியான சோடியம் மற்றும் தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது, இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

பீட்டா-தடுப்பான்கள்: இந்த மருந்துகள் இதய துடிப்பு மற்றும் இதய சுருக்கங்களின் சக்தியைக் குறைக்கின்றன, இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

ACE தடுப்பான்கள்: Angiotensin-converting enzyme (ACE) தடுப்பான்கள் இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி, இரத்த நாளங்களைக் குறைக்கும் ஆஞ்சியோடென்சின் II என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.

ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான்கள் (ARBs): ARBகள் ஆஞ்சியோடென்சின் II இன் விளைவுகளைத் தடுக்கின்றன

கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்: இந்த மருந்துகள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாள செல்களில் கால்சியம் நுழைவதைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி விரிவுபடுத்துகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது.

ஆல்பா பிளாக்கர்ஸ்: ஆல்பா பிளாக்கர்ஸ் இரத்த நாளங்களை இறுக்கமாக்கும் நரம்பு தூண்டுதல்களைக் குறைத்து, இரத்தத்தை எளிதாகப் பாய அனுமதிக்கிறது.

மத்திய செயல் முகவர்கள்: இந்த மருந்துகள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் குறுகிய இரத்த நாளங்களை அதிகரிக்கும் நரம்பு சமிக்ஞைகளைக் குறைக்க மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் வேலை செய்கின்றன.

ரெனின் தடுப்பான்கள்: ரெனின் என்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு நொதியாகும். ரெனின் தடுப்பான்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் ஹார்மோனான ஆஞ்சியோடென்சின் உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

கூட்டு மருந்துகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் சிறந்த கட்டுப்பாட்டை அடைய பல்வேறு வகையான இரத்த அழுத்த மருந்துகளின் கலவையை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒரு நபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் மருந்து தேர்வுகள் செய்யப்படுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும், தேவைக்கேற்ப சிகிச்சையை சரிசெய்யவும் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் வழக்கமான பின்தொடர்தல் சந்திப்புகள் அவசியம்.

*உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

மருந்துக்கு கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த மாற்றங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். பயனுள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சில:

high bp symptoms in tamil

உணவுமுறை மாற்றங்கள்:

சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல்: உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது திரவத்தைத் தக்கவைத்து, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு 2,300 மில்லிகிராம் சோடியம் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

DASH உணவு: உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிறுத்துவதற்கான உணவு அணுகுமுறைகள் (DASH) உணவு பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு:

குறைந்த பட்சம் 150 நிமிட மித-தீவிர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி அல்லது வாரத்திற்கு 75 நிமிட தீவிர-தீவிர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்பதால், எதிர்ப்பு பயிற்சியும் நன்மை பயக்கும்.

எடை மேலாண்மை:

அதிக எடையைக் குறைப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். ஒரு சிறிய எடை இழப்பு கூட இரத்த அழுத்தத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மது அருந்துதல்:

மிதமான அளவில் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள் வரை).

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்:

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது அவசியம், ஏனெனில் புகைபிடித்தல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மன அழுத்தம் மேலாண்மை:

தியானம், யோகா, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது நினைவாற்றல் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைச் சேர்ப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

மருந்து கடைபிடித்தல்:

இரத்த அழுத்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும், ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் இயக்கப்பட்டபடி அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

high bp symptoms in tamil

*வீட்டில் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணித்தல்

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க கருவி வீட்டில் இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு. இது தனிநபர்கள் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு முக்கியமான தகவல்களை வழங்குகிறது. பயனுள்ள வீட்டு இரத்த அழுத்த கண்காணிப்புக்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

இரத்த அழுத்த மானிட்டரைத் தேர்வு செய்யவும்:

சரிபார்க்கப்பட்ட மற்றும் சரியாக அளவீடு செய்யப்பட்ட வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

high bp symptoms in tamil

சரியான அளவீட்டு நுட்பங்களைப் பின்பற்றவும்:

உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைத்து வசதியான, அமைதியான இடத்தில் அமரவும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுங்கள்.

சரியான சுற்றுப்பட்டை அளவைப் பயன்படுத்தவும், இறுக்கமான பொருத்தத்தை உறுதி செய்யவும்.

இரண்டு அல்லது மூன்று வாசிப்புகள், ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிட இடைவெளியில் எடுத்து, சராசரியை பதிவு செய்யவும்.

பதிந்து வைத்துக்கொள்:

தேதி, நேரம் மற்றும் ஏதேனும் அறிகுறிகள் அல்லது மருந்து மாற்றங்கள் உட்பட உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளின் பதிவை பராமரிக்கவும்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்:

பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளின் போது உங்கள் வீட்டு இரத்த அழுத்த அளவீடுகளை உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த தகவல் சிகிச்சை முடிவுகளை வழிநடத்தும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு பொதுவான மற்றும் தீவிரமான மருத்துவ நிலையாகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு அறிகுறியற்றதாக இருக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் பயனுள்ள மேலாண்மைக்கு இன்றியமையாதது. வழக்கமான இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும், தேவைப்பட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மற்றும் சிக்கல்களின் ஆபத்தை குறைக்க மருந்து உதவும்.

high bp symptoms in tamil

அதன் அமைதியான தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பதில் முனைப்புடன் இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக அவர்களுக்கு ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால். உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு சமாளிக்கக்கூடிய நிலை, சரியான அணுகுமுறையுடன், தனிநபர்கள் இந்த அமைதியான கொலையாளியை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கும் போது ஆரோக்கியமான, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் தலையீடு ஆகியவை சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சாத்தியமான பேரழிவு விளைவுகளைத் தடுப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க.