hair fall in tamil-பெண்களே முடி உதிர்கிறதா...? கவலை வேண்டாம்..! இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க..!

hair fall in tamil-பெரும்பாலான பெண்கள் முடி உதிர்வை சந்தித்து வருகின்றார்கள். முடி உதிர்வதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. முடி என் உதிர்கிறது? அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதற்கான உணவுகள் போன்றவற்றை இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம் வாங்க.

முடி உதிர்வதற்கான காரணங்கள்

கர்ப்பம், பிரசவம், மாதவிடாய் நிற்கும் வயது, தைராய்டு பிரச்னைகள் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உட்பட பல்வேறு நிலைகள் நிரந்தர அல்லது தற்காலிக முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும்.

பெண்களுக்கு முடி உதிர்வதற்கு முக்கிய காரணம் என்ன?

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு உடலில் குறைகிறது. அதாவது ஆண்ட்ரோஜன்கள், ஆண் ஹார்மோன்களின் விளைவுகள் அதிகரிக்கின்றன. மன அழுத்தமும் முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்தில் முடி நுண்துகள்கள் சுருங்குவதால் முடி உதிர்கிறது. பின்னர் முடி நன்றாக வளரும் சூழல் உருவாகலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் முடி மிகவும் மெதுவாக வளரும்.ஆனால், மிகவும் எளிதாக முடி உதிரும்.

hair fall in tamil

முடி உதிர்வதை எப்படி நிறுத்துவது?

முடி உதிர்வை தடுப்பது மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி?

• முடியை இழுக்கும் சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்க்கவும்.
  
• அதிக வெப்பம் கொண்ட ஹேர் ஸ்டைலிங் கருவிகளைத் தவிர்க்கவும்.
• தலைமுடிக்கு ரசாயன சிகிச்சை அல்லது ப்ளீச் செய்ய வேண்டாம்.
• லேசான மற்றும் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஏற்ற ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தவும்.
• இயற்கை இழைகளால் செய்யப்பட்ட மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
• குறைந்த அளவிலான ஒளி சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்.

முடி உதிர்வதை தடுக்கும் வைட்டமின் எது?

ரிபோஃப்ளேவின், பயோட்டின், ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி12 குறைபாடுகள் மட்டுமே முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடையவை. ஆகவே, இந்த ஊட்டச் சத்துக்கள் அடங்கிய உணவுகளை சேர்த்துக்கொண்டால் முடி உதிர்வதை தடுக்கலாம்.

hair fall in tamil

முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்த எந்த உணவு சிறந்தது?

முடி உதிர்வதைத் தடுக்க சில உணவு வகைகள் கீழே தரப்பட்டுள்ளன.

1. முட்டை- புரதம் மற்றும் பயோட்டின் இருப்பின் சிறந்த மூலமாகும். இவை இரண்டும் முடியின் வலிமையை ஊக்குவிக்கின்றன.

2. கேரட்.

3. ஓட்ஸ்.

4. கீரை.

5. கொடிமுந்திரி.

6. சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு.

7. குறைந்த கொழுப்புடைய பால் பொருட்கள்

8. வெண்ணைப் பழம் (அவகேடோ -Avocado)

9. தலைக்கு உகந்த எண்ணெய் வகையை பயன்படுத்துவது. தேங்காய் எண்ணெய் சிறந்தது.

முடி உதிர்ந்த பிறகு முடி மீண்டும் வளருமா?

மயிர்கால்களின் நுண்ணறை மூடியிருந்தால், மறைந்திருந்தால், வடுக்கள் அல்லது புதிய முடியை உருவாக்கவில்லை என்றால் அந்த இடத்தில் புதிய முடி வளர முடியாது. ஆனால், மயிர்க்கால்களின் நுண்ணறை அப்படியே இருந்தால் நிச்சயமாக அந்த இடத்தில் மீண்டும் முடி வளரும். எளிதாக சொல்லவேண்டும் என்றால் ஓரளவு ஆரோக்யம் உள்ள பெண்களுக்கு மீண்டும் முடி வளர்வது சாத்தியமே. முடியை மீண்டும் வளரச் செய்வது அல்லது தற்போதுள்ள மெல்லிய முடியின் ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்துவது சாத்தியமான ஒன்றுதான்.