Global Health Awareness- இன்று உலக மூட்டுவலி தினம்; மூட்டுவலி தவிர்க்க செய்ய வேண்டியவை என்ன தெரியுமா

World Arthritis Day 2023, What is Arthritis, World Arthritis Day 2023 Types, World Arthritis Day 2023 theme, World Arthritis Day History, World Arthritis Day Significance, World Arthritis Date, Arthritis Symptoms, Global Health Awareness- உலக மூட்டுவலி தினம் 2023: உலக மூட்டுவலி தினம் என்பது ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 12 -ம் தேதி, மூட்டுவலி பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், ஒருவரது வாழ்வில் அதன் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவும், அறிகுறிகள், தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிக்கவும் நடத்தப்படும் உலகளாவிய சுகாதார விழிப்புணர்வு நிகழ்வாகும்.

உலக மூட்டுவலி தினம் என்பது ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 12 ஆம் தேதி, கீல்வாதம், ஒருவரது வாழ்க்கையில் அதன் தாக்கம் மற்றும் அறிகுறிகள், தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் மேலும் சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதற்கான ஆரம்பகால நோயறிதலுக்கான வழிகாட்டுதல் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்காக நடத்தப்படும் உலகளாவிய சுகாதார விழிப்புணர்வு நிகழ்வாகும்.

மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு சிறந்த வாய்ப்பை உருவாக்குவதற்கான விழிப்புணர்வு பிரச்சாரத்தில் பங்கேற்க உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களை ஊக்குவிப்பதிலும், மருத்துவ சகோதரத்துவம் மற்றும் அரசாங்கத்தின் அக்கறையிலும் உலக மூட்டுவலி தினம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

உலக மூட்டுவலி தினம் 2023: கீல்வாதம் அல்லது முடக்குவாதம்

மூட்டுவலி என்பது மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு மற்றும் இயக்கத்தில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துவதால் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் மற்றும் பிற இணைப்பு திசுக்களை பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி மூட்டுக் கோளாறு ஆகும். 100 க்கும் மேற்பட்ட வகையான கீல்வாதம் உள்ளது, ஆனால் மிகவும் பொதுவானது கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம்.

கீல்வாதத்திற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை, சிகிச்சையின் விருப்பம் வகைகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும், எனவே மூட்டுவலியின் அறிகுறி மற்றும் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சரியான சிகிச்சையைப் பெற ஆரம்பகால நோயறிதலைப் பெறுவது கட்டாயமாகும்.

உலக மூட்டுவலி தினம் 2023: உலக மூட்டுவலி தினம் (WAD) ஆண்டுதோறும் அக்டோபர் 12 ம் தேதி அன்று கடைபிடிக்கப்படுகிறது.

2023-ம் ஆண்டின் உலக மூட்டுவலி தினத்தின் கருப்பொருள் "வாழ்க்கையின் அனைத்து நிலைகளிலும் ஒரு ஆர்எம்டியுடன் வாழ்வது". ருமாட்டிக் மற்றும் தசைக்கூட்டு நோய்கள் (ஆர்எம்டிகள்) என்பது நோயாளியின் வாழ்க்கையையும் அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களையும் பாதிக்கும் ஒரு வாழ்நாள் பயணம் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கான உலகளாவிய அழைப்பு. வாழ்க்கை.

உலக மூட்டுவலி தினம் வரலாறு

ஆர்த்ரிடிஸ் அண்ட் ருமாடிசம் இன்டர்நேஷனல் (ஏஆர்ஐ) மூலம் உலக மூட்டுவலி தினம் நிறுவப்பட்டது மற்றும் முதல் நிகழ்வு அக்டோபர் 12, 1996 அன்று அனுசரிக்கப்பட்டது. அதன் பிறகு ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளை போன்ற பல உலகளாவிய சமூகங்கள் இந்த நோய்க்கு எதிரான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், விழிப்புணர்வு இடைவெளியை எதிர்த்து போராடவும், ஆதரவை வழங்குகின்றன. மற்றும் சமூகங்களுக்கான அணுகல், வலுவான கொள்கைகளுக்காக வாதிடுதல் மற்றும் ஆராய்ச்சிப் பணிகளை ஆதரித்தல்.

உலக மூட்டுவலி தினம் 2023: கீல்வாத வலியை நிர்வகிப்பதற்கான சுய-கவனிப்பு குறிப்புகள்

சமச்சீர் உணவு: பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பெர்ரி, கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், இஞ்சி மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்: வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் நமது மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம், போதுமான அளவு உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எடை சரிபார்ப்பு: எப்போதும் உங்கள் பிஎம்ஐ சரிபார்க்கவும், அதிக உடல் எடை உங்கள் மூட்டுகளை அழுத்துகிறது.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு: நீச்சல், நடைபயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற குறைந்த தாக்க பயிற்சிகள் மூட்டு அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. தசை தளர்வை ஊக்குவிக்க நீங்கள் யோகா மற்றும் தியானத்திற்கும் செல்லலாம்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: புகைபிடித்தல் நுரையீரலுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உலக மூட்டுவலி தினம் 2023: முக்கியத்துவம்

உலக மூட்டுவலி தினம் மக்களின் வாழ்வில் மூட்டுவலி நிலைமைகளின் தாக்கம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு வகையான மூட்டுவலி, அதன் அறிகுறிகள், தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் முக்கியத்துவம் ஆகியவற்றைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த நாள் கீல்வாதத்துடன் வாழ்பவர்களுக்கு அதிக ஆதரவை பரிந்துரைக்கிறது மற்றும் இந்த நிலைமைகளைத் தடுப்பது மற்றும் குணப்படுத்துவது குறித்த ஆராய்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

பல்வேறு உலகளாவிய நிறுவனங்கள், சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் தனிநபர்கள் இந்த நாளைக் குறிக்கும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளில் பங்கேற்கின்றனர், மூட்டுவலி பற்றிய அறிவைப் பரப்பி, அதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றனர்.