கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்! நீங்கள் அலட்சியமாக நினைக்கும் இவை ஆபத்தானவை!

ஆல்கஹால் தொடர்பான கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (ARLD) அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தால் ஏற்படலாம், அதாவது குறைந்த நேரத்தில் அதிக அளவு ஆல்கஹால் உட்கொள்வது. ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக வாரத்திற்கு 14 யூனிட்களுக்கு மேல் மது அருந்தும்போது இந்த நோய் உருவாகலாம்.

கல்லீரல் கடுமையாக சேதமடையும் வரை ஆல்கஹால் தொடர்பான கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் அறிகுறிகள் பொதுவாக வெளிப்படுவதில்லை. இங்கே சில ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் குறிப்பிட்டுள்ளோம். அவை தெளிவற்றதாக இருக்கலாம் மற்றும் மற்ற தீவிரமற்ற நிலைமைகளுக்கு தவறாக இருக்கலாம் ஆனால் அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்.

சாதாரண வயிற்று வலிதானே! | abdominal pain fatty liver

AFLD உடைய பெரும்பாலான நோயாளிகள் தெளிவற்ற மேல் வயிற்று வலியை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த வகை வலி பொதுவாக மந்தமான அல்லது சாதாரண வலியாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வயிற்று வலியுடன், நீங்கள் குமட்டலையும் அனுபவிக்கலாம். அப்படி அனுபவிக்கும்போது இவை சாதாரணமானதாக நினைத்து அலட்சியப்படுத்தப்படக் கூடும்.

பசியின்மை | appetite fatty liver

நீங்கள் பசியின்மையை அனுபவித்தால், அது ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் காரணமாக இருக்கலாம். US நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த் கருத்துப்படி, கல்லீரல் நோயில், கிரெலின் (பசியைத் தூண்டும் ஹார்மோன்) அளவு உணவுக்கு முன் உயருவதில்லை, எனவே பசியின்மை மற்றும் உணவு சாப்பிடத் தூண்டும் கிரெலின் ஹார்மோன் இழக்கப்படுகிறது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு, உணவுக்குப் பின் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு மற்றும் சீரம் லெப்டினின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு (லெப்டின் உங்கள் சாதாரண எடையை நீண்ட கால அடிப்படையில் பராமரிக்க உதவுகிறது) ஆகியவற்றின் கலவையின் காரணமாக கிரெலின் அளவு குறைகிறது. இதனால் பசியின்மை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

சோர்வு | fatigue fatty liver

நிலையான சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் உடற்சோர்வு, மனச்சோர்வு என அனைத்தும் கலந்த நிலையில் இருப்பீர்கள். சாதாரண வேலைகளுக்கும் எளிதில் சோர்வடைவீர்கள். ஆல்கஹால் தொடர்பான கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இருப்பதால், உங்கள் கல்லீரலில் வீக்கம் ஏற்படலாம். இந்த அழற்சியானது அழற்சிக்கு எதிரான சைட்டோகைன்களின் வெளியீட்டை ஏற்படுத்தும், இது உங்களை அதிகம் சோர்வடையச் செய்கிறது.

வயிற்றுப்போக்கு | fatty liver symptoms diarrhea

ஆல்கஹால் தொடர்பான கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உங்கள் குடல் இயக்கத்தையும் தொந்தரவு செய்யும் வாய்ப்பு அதிகம். US நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த் கருத்துப்படி, சிரோசிஸில் சிறுகுடல் போக்குவரத்து தாமதமானது சிறிய பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இதுதான் வயிற்றுப்போக்கு வருதற்கான அறிகுறிகளுக்கு காரணமாக அமையும்.

உடல் நலக் குறைவு | fatty liver symptoms in tamil

நீங்கள் குடிக்கும் பெரும்பாலான ஆல்கஹாலின் மூலக்கூறுகளை உங்கள் உடலில் இருந்து அகற்ற கல்லீரல் தீயாய் வேலை செய்கிறது. ஒரு கட்டத்துக்கு மேல் அது தீவிரமாக உழைக்கும்போது. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் உருவாக்கிவிடுவதற்கு வாய்ப்புண்டு. இது கல்லீரல் செல்களை சேதப்படுத்தும், வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து, உங்கள் உடல்நிலையை சரியில்லாமல் ஆக்குகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இந்த அறிகுறிகள் எப்போதும் கல்லீரல் நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. தெளிவான முடிவுகளை எடுக்க சரியான மருத்துவரை நாடுதல் கட்டாயமாகும்.

சரி கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் வருவதற்கு முன்னே தடுக்க முடியுமா என்றால் அதற்கு உங்களின் வாழும் முறையை ஒழுங்குப்படுத்தினாலே போதும். வாருங்கள் அது குறித்தும் சில விசயங்களைத் தெரிந்து கொள்வோம்

1 எடை | weight loss and fatty liver

உங்களின் உடல் எடையை அதிகமாகாமலும், குறைந்து விடாமலும் பாதுகாக்க வேண்டும். சீரான உணவுகளும் சரியான பயிற்சிகள் மூலம் உடல் எடையைக் கட்டுக்கோப்பாக பேண வேண்டும்

2 உடற்பயிற்சி | fatty liver exercise and diet

சரியான முறையில் உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும். தினமும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் நடப்பது, 1 மணி நேரம் நீச்சல், சைக்கிளிங், தரை உடற்பயிற்சி என ஏதாவது ஒன்றை கடைபிடிப்பது.

3 கொழுப்பு குறைத்தல் | foods to avoid with fatty liver

சரிவிகித உணவை சரியான அளவில் சாப்பிட்டு வர வேண்டும். கொழுப்பு அதிகம் கொண்ட பொருட்களை குறைக்க வேண்டும். தேவையற்ற கொழுப்பு உணவை தவிர்த்துவிடுதல் நல்லது

4 கார்போஹைட்ரேட் | carbohydrates in fatty liver

வெள்ளை அரிசி உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளை ரொட்டி என பல உணவுகளில் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்திருக்கும். அதனை கட்டுப்படுத்துதல் கல்லீரலுக்கு நீங்கள் செய்யும் நல்லது. அதற்கு பதிலாக தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், ஆப்பிள், ஆரஞ்சு உள்ளிட்டவற்றை சாப்பிடலாம்

5 பரிசோதனை | fatty liver check up

முழு உடற்பரிசோதனையும் வருடத்துக்கு ஒருமுறை செய்து வரவேண்டும். ரத்த அழுத்தம் அதிகமாகவோ , நீரிழிவு நோய் இருந்தாலோ மிகவும் கவனமாக கையாள வேண்டும். மதுவை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.