cold home remedies in tamil உங்களுக்கு சளி பிடித்துள்ளதா?.... வீட்டு வைத்திய முறையில் சளியைக் கட்டுப்படுத்தலாமா?....படிங்க....

cold home remedies in tamil

சளி என்பது உலகளவில் பலரை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நோயாகும். இது மேல் சுவாசக் குழாயின் வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது, மேலும் இது பல நாட்கள் நீடிக்கும். மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைத்தல், தொண்டை வலி, இருமல், தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவை சளியின் அறிகுறிகளாகும். சளி அறிகுறிகளுக்கு ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் நிவாரணம் அளிக்கும் அதே வேளையில், சிலர் தங்கள் சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். இந்த கட்டுரையில், குளிர்ச்சிக்கான சில சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்

நிறைய திரவங்களை குடிப்பது சளிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். திரவங்கள் உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள சளியை தளர்த்த உதவுகின்றன, இதனால் எளிதாக வெளியேற்றும். அவை நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன, இது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த திரவம், ஆனால் மூலிகை தேநீர், தெளிவான குழம்புகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற பிற திரவங்களையும் நீங்கள் குடிக்கலாம். காஃபினேட்டட் பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்களை நீரிழப்பு செய்யலாம்.

cold home remedies in tamil

cold home remedies in tamil

ஓய்வு

ஜலதோஷம் இருக்கும்போது நிறைய ஓய்வு பெறுவதும் முக்கியம். ஓய்வெடுப்பது உங்கள் உடலை வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதில் அதன் ஆற்றலைக் குவிக்க அனுமதிக்கிறது, இது விரைவாக மீட்க உதவும். இரவில் போதுமான அளவு தூங்குவதையும், தேவைப்பட்டால் பகலில் தூங்குவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்

உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை புண் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பைக் கலந்து 30 வினாடிகள் வாய் கொப்பளிக்கவும். உங்கள் தொண்டை வலியைப் போக்க இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.

ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்

ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் வீட்டில் காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும், இது நெரிசல் மற்றும் இருமலைப் போக்க உதவும். உங்கள் குளியலறையில் நீராவியை உருவாக்க நீங்கள் சூடான குளியல் அல்லது குளியல் எடுக்கலாம், இது அதே விளைவை ஏற்படுத்தும்.

cold home remedies in tamil

cold home remedies in tamil

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்க

யூகலிப்டஸ், மிளகுக்கீரை மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நெரிசல் மற்றும் இருமலைப் போக்க உதவும். இந்த எண்ணெய்களின் சில துளிகளை டிஃப்பியூசர் அல்லது ஈரப்பதமூட்டியில் நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க உதவும். நீங்கள் அவற்றை தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயில் சேர்த்து, அவற்றை உங்கள் மார்பு மற்றும் தொண்டையில் தடவி, நெரிசலைக் குறைக்கலாம்.

நாசி சலைன் ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும்

நாசி சலைன் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துவது நாசி பத்திகளை ஈரப்படுத்தவும், நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் உப்புத் தெளிப்புகளை வாங்கலாம் அல்லது ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பைக் கலந்து நீங்களே தயாரிக்கலாம். உங்கள் நாசியில் கரைசலை தெளிக்க பல்ப் சிரிஞ்ச் அல்லது நெட்டி பானை பயன்படுத்தவும்.

சிக்கன் சூப் சாப்பிடுங்க

சிக்கன் சூப் சாப்பிடுவது மேல் சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் வீட்டிலேயே சிக்கன் சூப் தயாரிக்கலாம் .

cold home remedies in tamil

cold home remedies in tamil

இஞ்சி பயன்படுத்துங்க

தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் போன்ற சளி அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இஞ்சியில் உள்ளன. உங்கள் தேநீர் அல்லது உணவில் புதிய இஞ்சியைச் சேர்க்கலாம் அல்லது இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். புதிய இஞ்சியை வெந்நீரில் சில நிமிடங்கள் ஊறவைத்து இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

தேன்

தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை தொண்டை புண் மற்றும் இருமலை ஆற்ற உதவும். தேநீரில் தேன் சேர்க்கலாம் அல்லது ஸ்பூன் அளவு சாப்பிடலாம். பதப்படுத்தப்பட்ட தேனை விட அதிக பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், பச்சை தேனை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பூண்டு

பூண்டில் ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆன்டிபாக்டீரியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் குளிர் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். நீங்கள் உங்கள் உணவில் பூண்டு சேர்க்கலாம் அல்லது பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்

மஞ்சள்

மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். நீங்கள் உங்கள் உணவில் மஞ்சளைச் சேர்க்கலாம் அல்லது மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சளை ஒரு கப் தண்ணீரில் சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து மஞ்சள் தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

cold home remedies in tamil

cold home remedies in tamil

ஜிங்க்

துத்தநாகம் ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஜலதோஷத்தின் காலத்தை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் துத்தநாகச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது சிப்பிகள், மாட்டிறைச்சி மற்றும் கீரை போன்ற துத்தநாகம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணலாம்.

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் குளிர் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது ஆரஞ்சு, கிவி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணலாம்.

எக்கினேசியா

எக்கினேசியா என்பது ஒரு மூலிகையாகும், இது பொதுவாக சளி மற்றும் பிற சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சளி அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் எக்கினேசியா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது எக்கினேசியா தேநீர் குடிக்கலாம்.

நீராவி உள்ளிழுக்க

நீராவி உள்ளிழுப்பது நெரிசல் மற்றும் இருமலைப் போக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகள் சேர்க்கலாம். பின்னர், பானையின் மேல் சாய்ந்து சில நிமிடங்கள் நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.

குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. நிறைய திரவங்களை குடிப்பது, நிறைய ஓய்வு எடுப்பது, ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது ஆகியவை குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க சிறந்த வழிகள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், நாசி சலைன் ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் சிக்கன் சூப் ஆகியவை உதவியாக இருக்கும். இஞ்சி, தேன், பூண்டு, மஞ்சள், துத்தநாகம், வைட்டமின் சி மற்றும் எச்சினேசியா ஆகியவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் குளிர் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகும். நீராவி உள்ளிழுப்பது நெரிசல் மற்றும் இருமலைப் போக்க மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

சளிக்கான வீட்டு வைத்தியம் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால் அல்லது காய்ச்சல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மார்பு வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கினால், நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

சில வீட்டு வைத்தியங்கள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். உதாரணமாக, சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு தீர்வையும் ஆராய்ந்து, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பாளரிடம் பேசுவது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்.

cold home remedies in tamil

cold home remedies in tamil

சிகிச்சையை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது. உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவதன் மூலமும், சளி உள்ளவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், இருமல் அல்லது தும்மும்போது வாய் மற்றும் மூக்கை மூடிக்கொள்வதன் மூலமும் சளி வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலமும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்.

குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. ஏராளமான திரவங்களைக் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது, ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது ஆகியவை குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழிகள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், நாசி சலைன் ஸ்ப்ரேக்கள், சிக்கன் சூப், இஞ்சி, தேன், பூண்டு, மஞ்சள், துத்தநாகம், வைட்டமின் சி, எச்சினேசியா மற்றும் நீராவி உள்ளிழுத்தல் ஆகியவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் குளிர் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகும். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியத்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு டாக்டருடன்கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால்.

குறிப்பு: இவையனைத்தும் தகவலுக்காக மட்டுமே தரப்பட்டுள்ளது. இதனை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும் எனில் தக்க நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.