சர்க்கரை , ரத்தஅழுத்த நோய்களைக் கட்டுப்படுத்தும் கருஞ்சீரகம்:உங்களுக்கு தெரியுமா?.......

blackseeds in tamil

கருப்பு விதை, நைஜெல்லா சாடிவா அல்லது கருப்பு சீரகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தென்மேற்கு ஆசியா மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் பகுதிக்கு சொந்தமான ஒரு சிறிய பூக்கும் தாவரமாகும். இந்த ஆலை பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது 2000 ஆண்டுகளுக்கு முந்தையது. கருப்பு விதை தாவரத்தின் விதைகள் அவற்றின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளுக்காக குறிப்பாக மதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் செரிமான பிரச்னைகள் முதல் சுவாச நிலைகள் வரை பல்வேறு நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

blackseeds in tamil

blackseeds in tamil

கருப்பு விதை என்பது ஒரு பல்துறை மற்றும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சேர்மங்களின் அதிக உள்ளடக்கம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த கருவியாக அமைகிறது. கறுப்பு விதையின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள வழிமுறைகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டின் அதன் நீண்ட வரலாறு, எந்தவொரு இயற்கை சுகாதார விதிமுறைக்கும் மதிப்புமிக்க கூடுதலாக உதவுகிறது.

கருப்பு விதை பல நூற்றாண்டுகளாக மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும் அதன் பயன்பாடு எகிப்தியர்கள் மற்றும் கிரேக்கர்கள் போன்ற பண்டைய நாகரிகங்களில் இருந்து அறியப்படுகிறது. இந்த ஆலை பயிரிட எளிதானது மற்றும் பல்வேறு காலநிலைகளில் வளரக்கூடியது, இது உலகின் பல பகுதிகளில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது.

blackseeds in tamil

blackseeds in tamil

கருப்பு விதை பல்வேறு சேர்மங்களின் வளமான மூலமாகும், இது அதன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பங்களிப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த கலவைகள் அடங்கும்:

தைமோகுவினோன்: ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு கலவை

ஆவியாகும் எண்ணெய்கள்: நைஜெலோன் மற்றும் பீட்டா-சிட்டோஸ்டெரால் உட்பட

ஆல்கலாய்டுகள்: மெலந்தின் மற்றும் நைஜெல்லிமைன் உட்பட

புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள்: அர்ஜினைன், ஹிஸ்டைடின் மற்றும் மெத்தியோனைன் உட்பட

ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்:

கருப்பு விதையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களின் அதிக உள்ளடக்கம், உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது. இந்த பண்புகள் பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

ஆஸ்துமா: கருப்பு விதை மூச்சுக்குழாய் அழற்சி விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது ஆஸ்துமா மற்றும் பிற சுவாச நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கீல்வாதம்: கருப்பு விதையின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோய்: கருப்பு விதை இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இது நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

blackseeds in tamil

blackseeds in tamil

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு:

கறுப்பு விதை சக்திவாய்ந்த நோயெதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

செரிமான ஆரோக்கியம்:

கறுப்பு விதை செரிமான ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. கருப்பு விதையின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் குடலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

இருதய ஆரோக்கியம்:

கருப்பு விதை இருதய ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கருப்பு விதையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களின் அதிக உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம், இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

blackseeds in tamil

blackseeds in tamil

கருப்பு விதையின் பாதுகாப்பு மற்றும் அளவு:

கறுப்பு விதை பொதுவாக சரியான அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் தொடர்புகள் உள்ளன. குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் தோல் வெடிப்பு ஆகியவை மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் சில. இது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மற்றும் நீரிழிவு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், கருப்பு விதையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு டாக்டரிம் ஆலோசனைகளைப் பெறுவது அவசியம்.

blackseeds in tamil

blackseeds in tamil

அளவைப் பொறுத்தவரை, கருப்பு விதைக்கு நிலையான பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் எதுவும் இல்லை, மேலும் பொருத்தமான அளவு தனிநபரின் வயது, உடல்நலம் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படும் நிலை உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது. சில ஆதாரங்கள் தினமும் 1-2 டீஸ்பூன் கருப்பு விதை எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றன, மற்றவர்கள் 500-1000 மில்லிகிராம் கருப்பு விதை சாற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். தயாரிப்பு லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் சரியான அளவைத் தீர்மானிக்க கருப்பு விதையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது முக்கியம்.