5 மாத குழந்தைகளுக்கு என்னென்ன உணவுகள் அளிக்கலாம்?..... உங்களுக்கு தெரியுமா?......

5 Month Baby Food in Tamil

5 மாதக் குழந்தைகளுக்கு என்னென்ன உணவுகள் அளிக்கலாம் என்பது பற்றி பார்ப்போம். மேலும் அவர்கள் உணவின் மூலம் சரியான ஊட்டச்சத்துகளைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு மிகவும் முதிர்ச்சியடைகிறது, மேலும் அவர்கள் திட உணவுகளுக்கு தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கலாம். 5 மாத குழந்தை உணவு விளக்கப்படத்திற்கான விரிவான வழிகாட்டியை வழங்குவோம், அதில் என்ன உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது உட்பட.

குழந்தை உணவு அறிமுகம்

உங்கள் 5 மாத குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டச்சத்தின் முதன்மை ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், சில குழந்தைகள் திட உணவுகளுக்குத் தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டலாம், அதாவது உணவில் அதிக ஆர்வம், ஆதரவுடன் உட்காரும் திறன் மற்றும் நாக்கு உந்துதல் அனிச்சை (குழந்தைகள் தங்கள் நாக்கால் உணவைத் தங்கள் வாயிலிருந்து வெளியே தள்ளும் போது) . உங்கள் குழந்தை திட உணவுக்கு தயாரா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.

5 Month Baby Food in Tamil

5 Month Baby Food in Tamil

திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​அரிசி தானியங்கள் அல்லது ப்யூரிட் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் போன்ற ஒற்றை மூலப்பொருள் உணவுடன் தொடங்குவது முக்கியம். இது உங்கள் குழந்தைக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். ஒரு நேரத்தில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதும் முக்கியம், மற்றொரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு சில நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும். இது சாத்தியமான ஒவ்வாமை அல்லது செரிமான பிரச்சனைகளை அடையாளம் காண உதவும்.

அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய உணவுகள்

அரிசி தானியம்: பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தும் முதல் திட உணவு அரிசி தானியமாகும். இது ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் இரும்பினால் பலப்படுத்தப்படுகிறது, இது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது. அரிசி தானியத்தை தாய்ப்பாலோடு அல்லது ஃபார்முலாவுடன் கலந்து உங்கள் குழந்தை மெலிந்து சாப்பிடுவதை எளிதாக்கலாம்.

ப்யூரிட் பழங்கள்: ஆப்பிள் சாஸ் அல்லது பிசைந்த வாழைப்பழங்கள் போன்ற ப்யூரிட் பழங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். பீச், பேரிக்காய், வெண்ணெய் போன்ற பல்வேறு பழங்களை உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம்.

ப்யூரிட் காய்கறிகள்: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அல்லது கேரட் போன்ற சுத்தப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான மற்றொரு சிறந்த ஆதாரமாகும். பச்சை பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் ஸ்குவாஷ் போன்ற பல்வேறு காய்கறிகளையும் உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்தலாம்.

5 Month Baby Food in Tamil

5 Month Baby Food in Tamil

இறைச்சி: இறைச்சி புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது. உங்கள் குழந்தைக்கு சுத்தமான கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது வான்கோழியை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

தயிர்: தயிர் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். உங்கள் குழந்தைக்கு வெற்று, முழு பால் தயிரை அறிமுகப்படுத்தலாம். சுவையூட்டப்பட்ட தயிர்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் கூடுதல் சர்க்கரைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

சீஸ்: சீஸ் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் மற்றொரு நல்ல மூலமாகும். உங்கள் குழந்தைக்கு சிறிய அளவு துருவிய சீஸ் அறிமுகப்படுத்தலாம்.

குழந்தை உணவு தயாரித்தல்

குழந்தை உணவு தயாரிக்கும் போது, ​​சரியான உணவு பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களை பின்பற்றுவது முக்கியம். குழந்தை உணவை தயாரிப்பதற்கும் சேமிப்பதற்கும் சில குறிப்புகள் இங்கே:

குழந்தை உணவு தயாரிப்பதற்கு முன் உங்கள் கைகளை கழுவவும்.சுத்தமான பாத்திரங்கள் மற்றும் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தயாரிப்பதற்கு முன் நன்கு கழுவவும்.எந்த பாக்டீரியாவையும் அழிக்க இறைச்சியை நன்கு சமைக்கவும்.ப்யூரி அல்லது பிசைந்த உணவை உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையாக மாற்றவும்.

5 Month Baby Food in Tamil

5 Month Baby Food in Tamil

குழந்தை உணவை காற்று புகாத கொள்கலன்களில் மூன்று நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது மூன்று மாதங்கள் வரை ஃப்ரீசரில் சேமிக்கவும்.குழந்தை உணவை மீண்டும் சூடுபடுத்தும் போது, ​​சூடான இடங்களைத் தவிர்க்க, அதை நன்கு சூடாக்கி, நன்கு கிளறவும்.

மாதிரி 5 மாத குழந்தை உணவு விளக்கப்படம்

உங்கள் குழந்தையின் உணவைத் திட்டமிட உதவும் மாதிரி 5 மாத குழந்தை உணவு விளக்கப்படம் இங்கே:

நாள் 1:

1-2 டீஸ்பூன் அரிசி தானியத்தை தாய் பால் அல்லது கலவையுடன் கலக்கவும்

1-2 அவுன்ஸ் தாய் பால்

நாள் 2:

தூய ஆப்பிள்கள் 1-2 தேக்கரண்டி

1-2 அவுன்ஸ் தாய் பால்

நாள் 3:

தூய இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு 1-2 தேக்கரண்டி

1-2 அவுன்ஸ் தாய் பால்

நாள் 4:

தூய பட்டாணி 1-2 தேக்கரண்டி

1-2 அவுன்ஸ் தாய் பால்

நாள் 5:

தூய கேரட் 1-2 தேக்கரண்டி

1-2 அவுன்ஸ் தாய் பால்

நாள் 6:

தூய வாழைப்பழம் 1-2 தேக்கரண்டி

1-2 அவுன்ஸ் தாய் பால்

நாள் 7:

தூய கோழி 1-2 தேக்கரண்டி

1-2 அவுன்ஸ் தாய் பால்

5 Month Baby Food in Tamil

5 Month Baby Food in Tamil

குறிப்பு: திட உணவுகளை வழங்குவதற்கு முன் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை வழங்குவது முக்கியம். உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளுக்குப் பழகும்போது, ​​திட உணவுகளின் அளவையும் அதிர்வெண்ணையும் படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.

உங்கள் 5 மாத குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் 5 மாத குழந்தைக்கு உணவளிக்க சில குறிப்புகள் இங்கே:

சிறிய அளவிலான திட உணவுகளுடன் தொடங்கவும், உங்கள் குழந்தை அவர்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் போது படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும்.திட உணவுகளை வழங்குவதற்கு முன் தாய்ப்பால் அல்லது கலவையை வழங்கவும்.உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க மென்மையான நுனி கொண்ட கரண்டியைப் பயன்படுத்தவும்.உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தையை ஒரு உயர் நாற்காலி அல்லது குழந்தை இருக்கையில் நிமிர்ந்து உட்கார வைக்கவும்.சிறிய ஸ்பூன் உணவை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையை வாயைத் திறக்க ஊக்குவிக்கவும்.உங்கள் குழந்தைக்கு விருப்பம் இல்லை என்றால் சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.கரண்டியிலிருந்து தலையைத் திருப்புவது அல்லது வாயை மூடுவது போன்ற முழுமையின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், உணவளித்த பிறகு ஒரு சிப்பி கப் அல்லது பாட்டிலில் தண்ணீர் கொடுங்கள்.

கொட்டைகள், பாப்கார்ன் மற்றும் பச்சை கேரட் போன்ற மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.ஒரு நேரத்தில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள், மற்றொரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு சில நாட்கள் காத்திருக்கவும்.

5 மாத குழந்தை உணவு விளக்கப்படம் உங்கள் குழந்தையின் உணவைத் திட்டமிடுவதற்கும், அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான சரியான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கும் ஒரு உதவிகரமான கருவியாக இருக்கும். திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​ஒரு மூலப்பொருள் கொண்ட உணவுகளில் தொடங்கி, ஒரு நேரத்தில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது முக்கியம். குழந்தைகளுக்கு உணவு தயாரித்து சேமிக்கும் போது சரியான உணவு பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களை எப்போதும் பின்பற்றவும். திட உணவுகளை வழங்குவதற்கு முன் தாய்ப்பாலையோ அல்லது சூத்திரத்தையோ வழங்கவும், மேலும் உணவுக்கான முழுமை மற்றும் தயார்நிலையின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் உணவைப் பற்றி ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் குழந்தை வளரும் போது, ​​அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் மாறும். பல்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தொடர்ந்து வழங்குவதும், திட உணவுகளின் அளவு மற்றும் அதிர்வெண் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்வதும் முக்கியம். உங்கள் 5 மாத குழந்தைக்கு உணவளிக்க சில கூடுதல் குறிப்புகள் இங்கே:

உங்கள் குழந்தை பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வழங்குங்கள்.உங்கள் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியை ஆதரிக்க இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சர்க்கரைகள், உப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

5 Month Baby Food in Tamil

5 Month Baby Food in Tamil

உங்கள் குழந்தைக்கு குறைந்தது 6 மாதங்கள் ஆகும் வரை ஊட்டச்சத்துக்கான முக்கிய ஆதாரமாக தாய்ப்பால் தொடர்ந்து வழங்கவும்.சுய-உணவை ஊக்குவிக்கவும், வாய்வழி மோட்டார் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், மென்மையான சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற விரல் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் குறிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் தேவையான உணவு அட்டவணை மற்றும் அளவுகளை சரிசெய்யவும்.உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தையை எப்போதும் கண்காணிக்கவும் மற்றும் குழப்பங்கள் மற்றும் கசிவுகளுக்கு தயாராக இருக்கவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளை வழங்குவதன் மூலமும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், உங்கள் குழந்தை வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை வளர்க்க உதவலாம்.

5 Month Baby Food in Tamil

5 Month Baby Food in Tamil

உங்கள் குழந்தை 6 மாத வயதை நெருங்கும் போது, ​​அவர்கள் திட உணவுகளில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம் மற்றும் அதிக வகை மற்றும் அமைப்புக்கான தயார்நிலையின் அறிகுறிகளைக் காட்ட ஆரம்பிக்கலாம். உணவு அல்லது பாத்திரங்களை அடைவது, உணவு கொடுக்கப்படும்போது வாயைத் திறப்பது அல்லது மற்றவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதில் ஆர்வம் காட்டுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான ப்யூரிகள் மற்றும் பிசைந்த உணவுகள், அதே போல் மென்மையான, விரல் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்.

இந்த கட்டத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன வழங்குவது என்பது குறித்த யோசனையை வழங்க, 6 மாத குழந்தை உணவு விளக்கப்படம் இங்கே உள்ளது:

காலை உணவு:

1-2 தேக்கரண்டி இரும்பு-வலுவூட்டப்பட்ட அரிசி தானியங்கள் அல்லது ஓட்மீல்

1-2 தேக்கரண்டி தூய பழம் (ஆப்பிள்சாஸ் அல்லது பிசைந்த வாழைப்பழம் போன்றவை)

2-4 அவுன்ஸ் தாய் பால் அல்லது சூத்திரம்

மதிய உணவு:

1-2 ஸ்பூன் சுத்த காய்கறிகள் (கேரட் அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்றவை)

1-2 தேக்கரண்டி தூய இறைச்சி அல்லது டோஃபு (கோழி அல்லது பருப்பு போன்றவை)

2-4 அவுன்ஸ் தாய் பால் அல்லது சூத்திரம்

இரவு உணவு:

1-2 ஸ்பூன் சுத்த காய்கறிகள் (ஸ்குவாஷ் அல்லது பச்சை பீன்ஸ் போன்றவை)

1-2 தேக்கரண்டி தூய இறைச்சி அல்லது டோஃபு (வான்கோழி அல்லது டோஃபு போன்றவை)

2-4 அவுன்ஸ் தாய் பால் அல்லது சூத்திரம்

சிற்றுண்டி:

மென்மையான சமைத்த பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன

அரிசி கேக்குகள் அல்லது பல் பிஸ்கட்

2-4 அவுன்ஸ் தாய் பால் அல்லது சூத்திரம்

குறிப்பு: இது ஒரு உதாரணம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவாறு உணவுகளின் அளவு மற்றும் வகைகளை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.

நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான உணவுகள் மற்றும் அமைப்புகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, ​​பல்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தொடர்ந்து வழங்குவதும், உங்கள் குழந்தையின் எதிர்வினைகளைக் கண்காணிப்பதும் அவசியம். உங்கள் குழந்தை சில சுவைகள் அல்லது அமைப்புகளை விரும்புவதையும் மற்றவர்களை விரும்பாததையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது இயல்பானது. உங்கள் குழந்தை புதிய சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளை ஏற்றுக்கொள்ளவும் அனுபவிக்கவும் கற்றுக் கொள்ளும்போது பலவகையான உணவுகளை வழங்குங்கள் மற்றும் பொறுமையாக இருங்கள்.

5 Month Baby Food in Tamil

5 Month Baby Food in Tamil

திட உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் குழந்தைக்கு குறைந்தது 12 மாதங்கள் ஆகும் வரை தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய ஆதாரமாக தொடர்ந்து வழங்குவது முக்கியம். இது உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதை உறுதி செய்யும். உங்கள் குழந்தை அதிக திட உணவுகளை உண்பதால், அவர்களுக்கு குறைவான தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் தேவை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், ஆனால் தேவைக்கேற்ப அல்லது உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி தொடர்ந்து வழங்குங்கள்.

5 மாதங்கள் மற்றும் 6 மாத குழந்தை உணவு விளக்கப்படம் உங்கள் குழந்தையின் உணவைத் திட்டமிடுவதற்கும், அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான சரியான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கும் ஒரு உதவிகரமான கருவியாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தை வளரும் மற்றும் வளரும் போது, ​​​​அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் மாறும், எனவே பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தொடர்ந்து வழங்குவது மற்றும் உணவு அட்டவணை மற்றும் தேவையான அளவுகளை சரிசெய்வது முக்கியம். குழந்தை உணவைத் தயாரித்து சேமிக்கும் போது எப்போதும் சரியான உணவுப் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும், உங்கள் குழந்தையின் உணவைப் பற்றி ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும். பலவிதமான ஆரோக்கியமான உணவுகளை வழங்குவதன் மூலமும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், உங்கள் குழந்தை வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை வளர்க்க உதவலாம்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2